Musun Lin 2015/03/15 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 03:51:59 | 05:29/km | 第17馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:51:59
總名次	221 / 3294
分組名次	38 / 430
平均速度	05:29/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'26")

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:25'05"

15 km

(01:16'26")

00:25'50" (+00'45")

00:53'09" (+02'33")

20 km

(01:43'45")

00:27'19" (+02'14")

25 km

(02:11'40")

00:27'55" (+02'50")

00:54'41" (+04'05")

30 km

(02:38'26")

00:26'46" (+01'41")

35 km

(03:08'22")

00:29'56" (+04'51")

00:57'53" (+07'17")

40 km

(03:36'19")

00:27'57" (+02'52")

Finish

(03:51:59)

日期: 2015-03-15 06:05 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

這次比賽奇怪了首先右大腿前一天總覺得不對感覺好像要抽筋接下來腰帶沒帶再發現止汗手睕也沒帶到底怎麼回事呀哈哈結論是努力跑放鬆跑好像都差沒太多ㄝ

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 370.43 km

Saucony A6 累積 : 1408.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Teng, 宋晧源和其他 42 人說推

留言

觀看另 14 則留言

雪莉恭喜你挑戰成功~^o^~

2015-03-16 17:08 ·

邱相銘恭喜完賽

2015-03-17 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	04'59"	00:20'21"
5	05'10"	00:25'31"
6	04'48"	00:30'19"
7	05'01"	00:35'20"
8	05'06"	00:40'26"
9	05'08"	00:45'34"
10	05'02"	00:50'36"
11	05'19"	00:55'55"
12	05'07"	01:01'02"
13	05'11"	01:06'13"
14	05'06"	01:11'19"
15	05'07"	01:16'26"
16	05'36"	01:22'02"
17	05'18"	01:27'20"
18	05'15"	01:32'35"
19	05'29"	01:38'04"
20	05'41"	01:43'45"
21	05'26"	01:49'11"
22	05'27"	01:54'38"
23	05'40"	02:00'18"
24	05'08"	02:05'26"
25	06'14"	02:11'40"
26	05'09"	02:16'49"
27	05'18"	02:22'07"
28	05'18"	02:27'25"
29	05'36"	02:33'01"
30	05'25"	02:38'26"
31	06'02"	02:44'28"
32	05'27"	02:49'55"
33	06'17"	02:56'12"
34	05'34"	03:01'46"
35	06'36"	03:08'22"
36	05'31"	03:13'53"
37	05'36"	03:19'29"
38	05'48"	03:25'17"
39	05'17"	03:30'34"
40	05'45"	03:36'19"
41	07'18"	03:43'37"
42	04'55"	03:48'32"
42.7	05'10"	03:51'58"