Mizuki Nana 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mizuki Nana 高雄
ID 207814

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全馬 | 03:21:39 | 04:46/km | 第25馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:21:39
總名次	60 / -
分組名次	13 / -
平均速度	04:46/km

官方證書

Mizuki Nana

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:44'40"

10 km

(00:44'40")

00:22'40" (+00'40")

15 km

(01:07'42")

00:23'02" (+01'02")

00:46'11" (+01'31")

20 km

(01:30'51")

00:23'09" (+01'09")

25 km

(01:54'00")

00:23'09" (+01'09")

00:47'33" (+02'53")

30 km

(02:18'24")

00:24'24" (+02'24")

35 km

(02:43'25")

00:25'01" (+03'01")

00:51'54" (+07'14")

40 km

(03:10'18")

00:26'53" (+04'53")

Finish

(03:21:39)

日期: 2014-12-21 06:16 - 卡路里: 2469 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

12月累積里程 : 160.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'22"	00:08'35"
3	04'25"	00:13'00"
4	04'31"	00:17'31"
5	04'29"	00:22'00"
6	04'36"	00:26'36"
7	04'35"	00:31'11"
8	04'38"	00:35'49"
9	04'23"	00:40'12"
10	04'28"	00:44'40"
11	04'29"	00:49'09"
12	04'35"	00:53'44"
13	04'31"	00:58'15"
14	04'36"	01:02'51"
15	04'51"	01:07'42"
16	04'39"	01:12'21"
17	04'33"	01:16'54"
18	04'46"	01:21'40"
19	04'41"	01:26'21"
20	04'30"	01:30'51"
21	04'30"	01:35'21"
22	04'27"	01:39'48"
23	04'37"	01:44'25"
24	04'44"	01:49'09"
25	04'51"	01:54'00"
26	04'43"	01:58'43"
27	04'56"	02:03'39"
28	04'48"	02:08'27"
29	04'54"	02:13'21"
30	05'03"	02:18'24"
31	04'53"	02:23'17"
32	04'58"	02:28'15"
33	05'00"	02:33'15"
34	04'56"	02:38'11"
35	05'14"	02:43'25"
36	05'39"	02:49'04"
37	05'13"	02:54'17"
38	05'29"	02:59'46"
39	05'15"	03:05'01"
40	05'17"	03:10'18"
41	05'19"	03:15'37"
42	05'13"	03:20'50"
42.2	04'47"	03:21'47"

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