龍東和 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
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半馬 | 02:07:10 | 06:01/km | 第9半馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	02:07:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:28'05" (+01'38")

15 km

(01:29'00")

00:34'28" (+08'01")

01:11'36" (+17'04")

20 km

(02:06'08")

00:37'08" (+10'41")

Finish

(02:07:10)

日期: 2015-05-24 06:20 - 總爬升: 131 m - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'48" (+00'55")

994 / 994

2

05'07"

(10'54")

05'07" (+00'14")

999 / 1993

3

04'58"

(15'52")

04'53"

1016 / 3010

4

05'15"

(21'07")

05'15" (+00'22")

997 / 4007

5

05'20"

(26'27")

05'17" (+00'24")

1006 / 5013

展開計圈分析

雨天跑馬初體驗，ㄚ拖跑山路。

賽前宣言: 希望天氣不要太熱...順利完賽!

5月累積里程 : 102.81 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

阿龍, Kenken Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 12 則留言

JAGUAR 恭喜完賽～真讚喔～

2015-05-27 14:10 ·

龍東和謝謝J大的鼓勵

2015-05-28 07:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'07"	00:10'58"
3	04'54"	00:15'52"
4	05'15"	00:21'07"
5	05'20"	00:26'27"
6	05'22"	00:31'49"
7	05'27"	00:37'16"
8	05'32"	00:42'48"
9	05'56"	00:48'44"
10	05'48"	00:54'32"
11	07'19"	01:01'51"
12	06'38"	01:08'29"
13	06'22"	01:14'51"
14	06'47"	01:21'38"
15	07'22"	01:29'00"
16	07'17"	01:36'17"
17	06'08"	01:42'25"
18	08'32"	01:50'57"
19	07'32"	01:58'29"
19.8	09'14"	02:06'08"

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