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    Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
    ID 454
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 
    全馬 | 04:17:39 | 06:06/km | 第31馬
    2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松
    官方成績
    日期2015-05-24
    成績04:17:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    00:29'24" (+01'04")00:57'44"
    10 km(00:57'44")
    00:28'20"
    15 km(01:28'48")
    00:31'04" (+02'44")01:02'28" (+04'44")
    20 km(02:00'12")
    00:31'24" (+03'04")
    25 km(02:29'40")
    00:29'28" (+01'08")01:01'24" (+03'40")
    30 km(03:01'36")
    00:31'56" (+03'36")
    35 km(03:34'44")
    00:33'08" (+04'48")01:07'48" (+10'04")
    40 km(04:09'24")
    00:34'40" (+06'20")
    Finish(04:17:39)

    日期: 2015-05-24 06:07 - 總爬升: 391 m - 地點: 台南虎頭埤 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

    大雨中的阿勃勒馬。幸好賽前根據氣象,知道大雨難免。帶著越野跑鞋,是正確的決定。不在於腳不濕,而是鞋子要能排水!
    起伏的賽道,總爬升雖不高,但部分路段坡度也不小。不算容易的場地。
    陡坡走,緩坡跑,下坡不加速。是這場的原則。順順的跑完。

    5月累積里程 : 235.34 km New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    陳信安, 高謙 和其他 19 人說推
    · 留言
    馬松華 恭喜完賽
    2015-05-25 14:44 ·
     1 個人推
    呂明潤 恭喜完賽。
    2015-05-25 22:56 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'12"00:13'20"
    305'20"00:18'40"
    405'24"00:24'04"
    505'20"00:29'24"
    605'20"00:34'44"
    705'36"00:40'20"
    805'56"00:46'16"
    906'00"00:52'16"
    1005'28"00:57'44"
    1106'20"01:04'04"
    1205'56"01:10'00"
    1305'48"01:15'48"
    1406'16"01:22'04"
    1506'44"01:28'48"
    1606'40"01:35'28"
    1705'48"01:41'16"
    1806'00"01:47'16"
    1905'36"01:52'52"
    2007'20"02:00'12"
    2106'32"02:06'44"
    2205'52"02:12'36"
    2305'28"02:18'04"
    2406'00"02:24'04"
    2505'36"02:29'40"
    2606'16"02:35'56"
    2706'04"02:42'00"
    2806'32"02:48'32"
    2906'32"02:55'04"
    3006'32"03:01'36"
    3105'48"03:07'24"
    3208'08"03:15'32"
    3305'36"03:21'08"
    3407'28"03:28'36"
    3506'08"03:34'44"
    3606'08"03:40'52"
    3708'32"03:49'24"
    3806'36"03:56'00"
    3906'32"04:02'32"
    4006'52"04:09'24"
    4105'08"04:14'32"
    41.605'24"04:17'32"

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