王小柏 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

王小柏台南
ID 57785

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恭喜破PB

半馬 | 01:40:57 | 04:47/km | 第9半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:40:57
總名次	27 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:47/km

官方證書

王小柏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32"

00:46'24"

10 km

(00:46'24")

00:24'52" (+03'20")

15 km

(01:12'28")

00:26'04" (+04'32")

00:52'40" (+06'16")

20 km

(01:39'04")

00:26'36" (+05'04")

Finish

(01:40:57)

日期: 2015-02-15 06:31 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

台南

王小柏

·

微山路~以賽代訓，終於把初半馬的PB破了
真心覺得跑半馬好累 ╮(╯_╰)╭

賽前宣言:

2月累積里程 : 174.81 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
3	04'20"	00:12'32"
4	04'20"	00:16'52"
5	04'40"	00:21'32"
6	04'44"	00:26'16"
7	04'48"	00:31'04"
8	05'20"	00:36'24"
9	05'00"	00:41'24"
10	05'00"	00:46'24"
11	05'24"	00:51'48"
12	05'08"	00:56'56"
13	04'56"	01:01'52"
14	04'40"	01:06'32"
15	05'56"	01:12'28"
16	05'04"	01:17'32"
17	04'28"	01:22'00"
18	05'56"	01:27'56"
19	05'56"	01:33'52"
20	05'12"	01:39'04"
20.4	04'48"	01:41'00"

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