蘇友俊 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 04:45:20 | 06:40/km | 第61馬

戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:45:20
總名次	249 / 1355
分組名次	58 / 291
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+05'51")

01:05'04"

10 km

(01:05'04")

00:32'46" (+06'19")

15 km

(01:37'35")

00:32'31" (+06'04")

01:08'09" (+03'05")

20 km

(02:13'13")

00:35'38" (+09'11")

25 km

(02:54'08")

00:40'55" (+14'28")

01:07'22" (+02'18")

30 km

(03:20'35")

00:26'27"

35 km

(03:52'18")

00:31'43" (+05'16")

01:06'55" (+01'51")

40 km

(04:27'30")

00:35'12" (+08'45")

Finish

(04:45:20)

日期: 2015-09-06 05:59 - 總爬升: 546 m - 卡路里: 2986 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

9月累積里程 : 151.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'05"	00:14'12"
3	06'00"	00:20'12"
4	06'22"	00:26'34"
5	05'44"	00:32'18"
6	05'52"	00:38'10"
7	06'59"	00:45'09"
8	06'09"	00:51'18"
9	06'51"	00:58'09"
10	06'55"	01:05'04"
11	06'16"	01:11'20"
12	07'05"	01:18'25"
13	06'12"	01:24'37"
14	06'31"	01:31'08"
15	06'27"	01:37'35"
16	07'08"	01:44'43"
17	06'02"	01:50'45"
18	06'58"	01:57'43"
19	07'45"	02:05'28"
20	07'45"	02:13'13"
21	05'40"	02:18'53"
22	09'03"	02:27'56"
23	09'04"	02:37'00"
24	08'28"	02:45'28"
25	08'40"	02:54'08"
26	05'05"	02:59'13"
27	05'00"	03:04'13"
28	05'56"	03:10'09"
29	05'29"	03:15'38"
30	04'57"	03:20'35"
31	06'33"	03:27'08"
32	05'55"	03:33'03"
33	06'41"	03:39'44"
34	06'05"	03:45'49"
35	06'29"	03:52'18"
36	07'46"	04:00'04"
37	06'27"	04:06'31"
38	07'41"	04:14'12"
39	06'53"	04:21'05"
40	06'25"	04:27'30"
41	07'22"	04:34'52"
42	06'24"	04:41'16"
43	06'06"	04:47'22"
43.1	07'18"	04:48'01"

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