MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Richard Lo
苗栗
ID 237861
28 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Richard Lo
全馬
|
04:39:24
|
06:37/km
|
第162馬
2022 第十屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:39:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'07")
00:28'07"
00:58'56"
10 km
(00:58'56")
00:30'49" (+02'42")
15 km
(01:28'18")
00:29'22" (+01'15")
00:59'53" (+00'57")
20 km
(01:58'49")
00:30'31" (+02'24")
25 km
(02:31'47")
00:32'58" (+04'51")
01:08'02" (+09'06")
30 km
(03:06'51")
00:35'04" (+06'57")
35 km
(03:44'03")
00:37'12" (+09'05")
01:18'12" (+19'16")
40 km
(04:25'03")
00:41'00" (+12'53")
Finish
(04:39:24)
日期:
2022-09-25 05:59
-
總爬升:
535 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2491 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'28"
(05'28")
05'28"
1000 / 1000
2
05'56"
(11'24")
05'56" (+00'28")
1000 / 2000
3
05'30"
(16'55")
05'30" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'36"
(22'31")
05'36" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'35"
(28'06")
05'35" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(34'25")
06'18" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'34"
(40'00")
05'34" (+00'06")
1000 / 7000
8
06'06"
(46'07")
06'06" (+00'38")
1000 / 8000
9
06'39"
(52'46")
06'39" (+01'11")
1000 / 9000
10
06'09"
(58'56")
06'09" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'37"
(01:04'33")
05'37" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'44"
(01:10'17")
05'44" (+00'16")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:16'27")
06'09" (+00'41")
1000 / 13000
14
05'36"
(01:22'04")
05'36" (+00'08")
1000 / 14000
15
06'14"
(01:28'18")
06'14" (+00'46")
1000 / 15000
16
05'39"
(01:33'58")
05'39" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'30"
(01:39'28")
05'30" (+00'02")
1000 / 17000
18
07'16"
(01:46'44")
07'16" (+01'48")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:52'29")
05'44" (+00'16")
1000 / 19000
20
06'19"
(01:58'49")
06'19" (+00'51")
1000 / 20000
21
05'53"
(02:04'42")
05'53" (+00'25")
1000 / 21000
22
06'38"
(02:11'21")
06'38" (+01'10")
1000 / 22000
23
06'40"
(02:18'02")
06'40" (+01'12")
1000 / 23000
24
05'55"
(02:23'57")
05'55" (+00'27")
1000 / 24000
25
07'51"
(02:31'48")
07'51" (+02'23")
1000 / 25000
26
05'58"
(02:37'46")
05'58" (+00'30")
1000 / 26000
27
07'47"
(02:45'34")
07'47" (+02'19")
1000 / 27000
28
06'30"
(02:52'04")
06'30" (+01'02")
1000 / 28000
29
08'32"
(03:00'36")
08'32" (+03'04")
1000 / 29000
30
06'14"
(03:06'51")
06'14" (+00'46")
1000 / 30000
31
08'07"
(03:14'58")
08'07" (+02'39")
1000 / 31000
32
06'36"
(03:21'35")
06'36" (+01'08")
1000 / 32000
33
06'54"
(03:28'29")
06'54" (+01'26")
1000 / 33000
34
08'01"
(03:36'31")
08'01" (+02'33")
1000 / 34000
35
07'30"
(03:44'01")
07'30" (+02'02")
1000 / 35000
36
09'19"
(03:53'21")
09'19" (+03'51")
1000 / 36000
37
06'46"
(04:00'08")
06'46" (+01'18")
1000 / 37000
38
08'46"
(04:08'54")
08'46" (+03'18")
1000 / 38000
39
06'55"
(04:15'49")
06'55" (+01'27")
1000 / 39000
40
09'12"
(04:25'01")
09'12" (+03'44")
1000 / 40000
41
07'00"
(04:32'02")
07'00" (+01'32")
1000 / 41000
42
07'22"
(04:39'24")
07'51" (+02'23")
938 / 41938
賽後評分:
整體規劃佳
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
314.52 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'28"
00:05'28"
2
05'57"
00:11'25"
3
05'30"
00:16'55"
4
05'36"
00:22'31"
5
05'36"
00:28'07"
6
06'18"
00:34'25"
7
05'35"
00:40'00"
8
06'07"
00:46'07"
9
06'39"
00:52'46"
10
06'10"
00:58'56"
11
05'37"
01:04'33"
12
05'44"
01:10'17"
13
06'10"
01:16'27"
14
05'37"
01:22'04"
15
06'14"
01:28'18"
16
05'40"
01:33'58"
17
05'30"
01:39'28"
18
07'17"
01:46'45"
19
05'44"
01:52'29"
20
06'20"
01:58'49"
21
05'53"
02:04'42"
22
06'39"
02:11'21"
23
06'41"
02:18'02"
24
05'55"
02:23'57"
25
07'50"
02:31'47"
26
05'59"
02:37'46"
27
07'48"
02:45'34"
28
06'30"
02:52'04"
29
08'33"
03:00'37"
30
06'14"
03:06'51"
31
08'07"
03:14'58"
32
06'37"
03:21'35"
33
06'55"
03:28'30"
34
08'01"
03:36'31"
35
07'32"
03:44'03"
36
09'18"
03:53'21"
37
06'47"
04:00'08"
38
08'47"
04:08'55"
39
06'54"
04:15'49"
40
09'14"
04:25'03"
41
06'59"
04:32'02"
41.9
07'53"
04:39'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:39:24 | 06:37/km | 第162馬
留言 
展開計圈分析
