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Chien Li Chen
高雄
ID 277912
180 位追隨者
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Chien Li Chen
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:38:03
|
08:00/km
|
第20馬
2022 第十屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
05:38:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'30")
00:36'30" (+02'19")
01:10'53" (+01'35")
10 km
(01:10'53")
00:34'23" (+00'12")
15 km
(01:45'04")
00:34'11"
01:09'18"
20 km
(02:20'11")
00:35'07" (+00'56")
25 km
(03:01'39")
00:41'28" (+07'17")
01:23'10" (+13'52")
30 km
(03:43'21")
00:41'42" (+07'31")
35 km
(04:27'07")
00:43'46" (+09'35")
01:28'31" (+19'13")
40 km
(05:11'52")
00:44'45" (+10'34")
Finish
(05:38:03)
日期:
2022-09-25 05:59
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2198 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'36")
1000 / 1000
2
09'14"
(16'05")
09'14" (+02'59")
1000 / 2000
3
06'58"
(23'03")
06'58" (+00'43")
1000 / 3000
4
07'17"
(30'21")
07'17" (+01'02")
1000 / 4000
5
06'15"
(36'37")
06'15"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'51"
(43'29")
06'51" (+00'36")
1000 / 6000
7
06'21"
(49'50")
06'21" (+00'06")
1000 / 7000
8
07'24"
(57'15")
07'24" (+01'09")
1000 / 8000
9
07'07"
(01:04'23")
07'07" (+00'52")
1000 / 9000
10
06'36"
(01:10'59")
06'36" (+00'21")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:17'52")
06'53" (+00'38")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:24'08")
06'16" (+00'01")
1000 / 12000
13
07'12"
(01:31'21")
07'12" (+00'57")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:37'38")
06'16" (+00'01")
1000 / 14000
15
07'31"
(01:45'09")
07'31" (+01'16")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:51'49")
06'39" (+00'24")
1000 / 16000
17
06'26"
(01:58'16")
06'26" (+00'11")
1000 / 17000
18
07'43"
(02:06'00")
07'43" (+01'28")
1000 / 18000
19
06'33"
(02:12'33")
06'33" (+00'18")
1000 / 19000
20
07'43"
(02:20'16")
07'43" (+01'28")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:27'09")
06'52" (+00'37")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:33'43")
06'33" (+00'18")
1000 / 22000
23
08'38"
(02:42'22")
08'38" (+02'23")
1000 / 23000
24
09'10"
(02:51'33")
09'10" (+02'55")
1000 / 24000
25
10'12"
(03:01'45")
10'12" (+03'57")
1000 / 25000
26
06'35"
(03:08'20")
06'35" (+00'20")
1000 / 26000
27
09'04"
(03:17'25")
09'04" (+02'49")
1000 / 27000
28
08'05"
(03:25'31")
08'05" (+01'50")
1000 / 28000
29
09'38"
(03:35'10")
09'38" (+03'23")
1000 / 29000
30
08'17"
(03:43'27")
08'17" (+02'02")
1000 / 30000
31
07'51"
(03:51'19")
07'51" (+01'36")
1000 / 31000
32
10'12"
(04:01'32")
10'12" (+03'57")
1000 / 32000
33
07'38"
(04:09'10")
07'38" (+01'23")
1000 / 33000
34
09'42"
(04:18'52")
09'42" (+03'27")
1000 / 34000
35
08'22"
(04:27'15")
08'22" (+02'07")
1000 / 35000
36
08'51"
(04:36'06")
08'51" (+02'36")
1000 / 36000
37
08'22"
(04:44'29")
08'22" (+02'07")
1000 / 37000
38
10'14"
(04:54'43")
10'14" (+03'59")
1000 / 38000
39
08'54"
(05:03'38")
08'54" (+02'39")
1000 / 39000
40
08'19"
(05:11'57")
08'19" (+02'04")
1000 / 40000
41
10'36"
(05:22'34")
10'36" (+04'21")
1000 / 41000
42
06'24"
(05:28'59")
06'24" (+00'09")
1000 / 42000
43
09'03"
(05:38'03")
31'24" (+25'09")
288 / 42288
賽後評分:
還好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
305.36 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Chien Li Chen
和
陳安欽
說推
·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
09'15"
00:15'59"
3
06'58"
00:22'57"
4
07'18"
00:30'15"
5
06'15"
00:36'30"
6
06'52"
00:43'22"
7
06'22"
00:49'44"
8
07'25"
00:57'09"
9
07'08"
01:04'17"
10
06'36"
01:10'53"
11
06'54"
01:17'47"
12
06'16"
01:24'03"
13
07'13"
01:31'16"
14
06'16"
01:37'32"
15
07'32"
01:45'04"
16
06'40"
01:51'44"
17
06'26"
01:58'10"
18
07'44"
02:05'54"
19
06'34"
02:12'28"
20
07'43"
02:20'11"
21
06'52"
02:27'03"
22
06'34"
02:33'37"
23
08'38"
02:42'15"
24
09'11"
02:51'26"
25
10'13"
03:01'39"
26
06'35"
03:08'14"
27
09'05"
03:17'19"
28
08'06"
03:25'25"
29
09'39"
03:35'04"
30
08'17"
03:43'21"
31
07'52"
03:51'13"
32
10'12"
04:01'25"
33
07'38"
04:09'03"
34
09'43"
04:18'46"
35
08'21"
04:27'07"
36
08'54"
04:36'01"
37
08'21"
04:44'22"
38
10'15"
04:54'37"
39
08'54"
05:03'31"
40
08'21"
05:11'52"
41
10'37"
05:22'29"
42
06'25"
05:28'54"
42.3
31'25"
05:37'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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01:07:51
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12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:19:18
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06:25/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 05:38:03 | 08:00/km | 第20馬
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