Jennifer Fang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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全馬 | 05:36:26 | 07:58/km | 第29馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:36:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+01'28")

01:16'27" (+11'19")

10 km

(01:16'27")

00:44'20" (+13'41")

15 km

(01:47'06")

00:30'39"

01:05'08"

20 km

(02:21'35")

00:34'29" (+03'50")

25 km

(03:05'07")

00:43'32" (+12'53")

01:29'04" (+23'56")

30 km

(03:50'39")

00:45'32" (+14'53")

35 km

(04:28'03")

00:37'24" (+06'45")

01:26'29" (+21'21")

40 km

(05:17'08")

00:49'05" (+18'26")

Finish

(05:36:26)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'06")

06'53" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'11"

(20'18")

06'11" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'44")

06'25" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'23"

(32'07")

05'23" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jennifer Fang

·

老公200馬場

賽後評分: 冰塊不夠，天氣爆熱，辛苦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林克敏, Tiao Mao-Meng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	06'12"	00:20'18"
4	06'26"	00:26'44"
5	05'23"	00:32'07"
6	07'39"	00:39'46"
7	06'35"	00:46'21"
8	17'08"	01:03'29"
9	06'51"	01:10'20"
10	06'07"	01:16'27"
11	05'44"	01:22'11"
12	05'50"	01:28'01"
13	06'01"	01:34'02"
14	05'51"	01:39'53"
15	07'13"	01:47'06"
16	05'42"	01:52'48"
17	06'19"	01:59'07"
18	07'53"	02:07'00"
19	06'58"	02:13'58"
20	07'37"	02:21'35"
21	06'59"	02:28'34"
22	06'24"	02:34'58"
23	12'51"	02:47'49"
24	06'40"	02:54'29"
25	10'38"	03:05'07"
26	09'06"	03:14'13"
27	07'44"	03:21'57"
28	06'37"	03:28'34"
29	10'35"	03:39'09"
30	11'30"	03:50'39"
31	06'50"	03:57'29"
32	08'29"	04:05'58"
33	08'30"	04:14'28"
34	08'52"	04:23'20"
35	04'43"	04:28'03"
36	05'54"	04:33'57"
37	14'22"	04:48'19"
38	13'32"	05:01'51"
39	08'20"	05:10'11"
40	06'57"	05:17'08"
41	11'50"	05:28'58"
42.0	07'42"	05:36'26"

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朋友動態

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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