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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:58:29
|
05:39/km
|
第49馬
2022 屏東馬拉松
官方成績
日期
2022-10-16
成績
03:58:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'58")
00:26'58"
00:53'59"
10 km
(00:53'59")
00:27'01" (+00'03")
15 km
(01:21'30")
00:27'31" (+00'33")
00:55'17" (+01'18")
20 km
(01:49'16")
00:27'46" (+00'48")
25 km
(02:16'58")
00:27'42" (+00'44")
00:55'25" (+01'26")
30 km
(02:44'41")
00:27'43" (+00'45")
35 km
(03:12'31")
00:27'50" (+00'52")
00:59'22" (+05'23")
40 km
(03:44'03")
00:31'32" (+04'34")
Finish
(03:58:29)
日期:
2022-10-16 06:00
-
總爬升:
719 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2707 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'25")
1000 / 1000
2
05'23"
(10'56")
05'23" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'16"
(16'13")
05'16" (+00'08")
1000 / 3000
4
05'31"
(21'45")
05'31" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'11"
(26'57")
05'11" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'17"
(32'15")
05'17" (+00'09")
1000 / 6000
7
05'32"
(37'47")
05'32" (+00'24")
1000 / 7000
8
05'24"
(43'12")
05'24" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'25"
(48'37")
05'25" (+00'17")
1000 / 9000
10
05'20"
(53'57")
05'20" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'34"
(59'32")
05'34" (+00'26")
1000 / 11000
12
05'28"
(01:05'01")
05'28" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:10'29")
05'28" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'24"
(01:15'54")
05'24" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:21'28")
05'34" (+00'26")
1000 / 15000
16
05'27"
(01:26'55")
05'27" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'46"
(01:32'42")
05'46" (+00'38")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:38'10")
05'27" (+00'19")
1000 / 18000
19
05'14"
(01:43'24")
05'14" (+00'06")
1000 / 19000
20
05'49"
(01:49'14")
05'49" (+00'41")
1000 / 20000
21
05'19"
(01:54'33")
05'19" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'45"
(02:00'19")
05'45" (+00'37")
1000 / 22000
23
05'21"
(02:05'40")
05'21" (+00'13")
1000 / 23000
24
05'42"
(02:11'23")
05'42" (+00'34")
1000 / 24000
25
05'33"
(02:16'56")
05'33" (+00'25")
1000 / 25000
26
06'03"
(02:22'59")
06'03" (+00'55")
1000 / 26000
27
05'24"
(02:28'24")
05'24" (+00'16")
1000 / 27000
28
05'27"
(02:33'52")
05'27" (+00'19")
1000 / 28000
29
05'27"
(02:39'19")
05'27" (+00'19")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:44'39")
05'19" (+00'11")
1000 / 30000
31
05'08"
(02:49'48")
05'08"
1000 / 31000
32
05'44"
(02:55'32")
05'44" (+00'36")
1000 / 32000
33
05'18"
(03:00'50")
05'18" (+00'10")
1000 / 33000
34
06'05"
(03:06'56")
06'05" (+00'57")
1000 / 34000
35
05'32"
(03:12'29")
05'32" (+00'24")
1000 / 35000
36
06'08"
(03:18'37")
06'08" (+01'00")
1000 / 36000
37
05'40"
(03:24'17")
05'40" (+00'32")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:29'58")
05'41" (+00'33")
1000 / 38000
39
06'41"
(03:36'39")
06'41" (+01'33")
1000 / 39000
40
07'21"
(03:44'01")
07'21" (+02'13")
1000 / 40000
41
06'37"
(03:50'39")
06'37" (+01'29")
1000 / 41000
42
07'06"
(03:57'45")
07'06" (+01'58")
1000 / 42000
43
00'43"
(03:58'29")
05'20" (+00'12")
137 / 42137
補給不錯，天氣不熱
賽後評分:
補給不錯，沒太陽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
327.06 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
,
曾進貴
和其他
2
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·
留言
觀看另 1 則留言
林全宏
午安喔，週日運動愉快，恭喜高速完賽，溫度比昨日南鯤鯓低很多
2022-10-16 11:11 ·
1
個人推
拳擊小銘
後面4公里比前21跑的還累，落漆
2022-10-16 11:35 ·
林全宏
現在天氣都不好跑，很厲害了
2022-10-16 18:27 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'24"
00:10'58"
3
05'16"
00:16'14"
4
05'32"
00:21'46"
5
05'12"
00:26'58"
6
05'18"
00:32'16"
7
05'32"
00:37'48"
8
05'25"
00:43'13"
9
05'25"
00:48'38"
10
05'21"
00:53'59"
11
05'35"
00:59'34"
12
05'28"
01:05'02"
13
05'28"
01:10'30"
14
05'25"
01:15'55"
15
05'35"
01:21'30"
16
05'27"
01:26'57"
17
05'46"
01:32'43"
18
05'29"
01:38'12"
19
05'14"
01:43'26"
20
05'50"
01:49'16"
21
05'20"
01:54'36"
22
05'45"
02:00'21"
23
05'22"
02:05'43"
24
05'42"
02:11'25"
25
05'33"
02:16'58"
26
06'03"
02:23'01"
27
05'25"
02:28'26"
28
05'28"
02:33'54"
29
05'28"
02:39'22"
30
05'19"
02:44'41"
31
05'09"
02:49'50"
32
05'44"
02:55'34"
33
05'18"
03:00'52"
34
06'06"
03:06'58"
35
05'33"
03:12'31"
36
06'08"
03:18'39"
37
05'40"
03:24'19"
38
05'42"
03:30'01"
39
06'41"
03:36'42"
40
07'21"
03:44'03"
41
06'38"
03:50'41"
42
07'07"
03:57'48"
42.1
05'13"
03:58'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 03:58:29 | 05:39/km | 第49馬
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