TiffanyHuang 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

TiffanyHuang 高雄
ID 708525

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:01:06 | 08:35/km | 第1半馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:01:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57"

01:17'03"

10 km

(01:17'03")

00:41'06" (+05'09")

15 km

(02:05'50")

00:48'47" (+12'50")

01:32'42" (+15'39")

20 km

(02:49'45")

00:43'55" (+07'58")

Finish

(03:01:06)

日期: 2022-10-30 05:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 鍛鍊自己

賽後評分: 開心😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

奇峰, 大衛王和其他 2 人說推

·

大衛王恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉👍👍👍

2022-10-30 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'56"	00:13'38"
3	06'55"	00:20'33"
4	07'06"	00:27'39"
5	08'18"	00:35'57"
6	09'00"	00:44'57"
7	07'19"	00:52'16"
8	08'02"	01:00'18"
9	09'16"	01:09'34"
10	07'29"	01:17'03"
11	10'09"	01:27'12"
12	08'23"	01:35'35"
13	09'23"	01:44'58"
14	10'50"	01:55'48"
15	10'02"	02:05'50"
16	07'04"	02:12'54"
17	09'54"	02:22'48"
18	07'52"	02:30'40"
19	09'59"	02:40'39"
20	09'06"	02:49'45"
21	06'27"	02:56'12"
21.5	09'34"	03:01'06"

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