Lobo 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lobo 新竹
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全馬 | 04:25:11 | 06:17/km | 第38馬

2022 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2022-11-13
成績	04:25:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+01'53")

00:54'12" (+02'04")

10 km

(00:54'12")

00:26'39" (+00'59")

15 km

(01:19'52")

00:25'40"

00:52'08"

20 km

(01:46'20")

00:26'28" (+00'48")

25 km

(02:12'41")

00:26'21" (+00'41")

00:53'40" (+01'32")

30 km

(02:40'00")

00:27'19" (+01'39")

35 km

(03:18'49")

00:38'49" (+13'09")

01:27'09" (+35'01")

40 km

(04:07'09")

00:48'20" (+22'40")

Finish

(04:25:11)

日期: 2022-11-13 06:30 - 卡路里: 2593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

基本訓練

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 補給方便
給 5 星

11月累積里程 : 68.29 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

吳佳霖, RoverLo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'10"	00:11'52"
3	05'12"	00:17'04"
4	05'09"	00:22'13"
5	05'20"	00:27'33"
6	05'11"	00:32'44"
7	05'18"	00:38'02"
8	05'45"	00:43'47"
9	05'16"	00:49'03"
10	05'09"	00:54'12"
11	05'12"	00:59'24"
12	05'06"	01:04'30"
13	05'09"	01:09'39"
14	05'03"	01:14'42"
15	05'10"	01:19'52"
16	05'19"	01:25'11"
17	05'26"	01:30'37"
18	05'15"	01:35'52"
19	05'12"	01:41'04"
20	05'16"	01:46'20"
21	05'56"	01:52'16"
22	05'04"	01:57'20"
23	04'57"	02:02'17"
24	05'10"	02:07'27"
25	05'14"	02:12'41"
26	06'09"	02:18'50"
27	05'16"	02:24'06"
28	05'18"	02:29'24"
29	05'12"	02:34'36"
30	05'24"	02:40'00"
31	06'00"	02:46'00"
32	05'40"	02:51'40"
33	08'45"	03:00'25"
34	09'47"	03:10'12"
35	08'37"	03:18'49"
36	07'20"	03:26'09"
37	08'29"	03:34'38"
38	12'21"	03:46'59"
39	11'22"	03:58'21"
40	08'48"	04:07'09"
41	06'09"	04:13'18"
42	06'16"	04:19'34"
43	06'11"	04:25'45"
43.1	07'26"	04:26'11"

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朋友動態

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