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    Henry Hung 新竹
    ID 417065
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Hung
    12.0 km | 00:50:44 | 04:13/km
    財政部111年統一發票盃路跑活動
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績00:50:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:13/km
    日期: 2022-12-04 05:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'01"  (04'01")
    		04'01"1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'08")
    		04'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'24")
    		04'15" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'22"  (16'47")
    		04'22" (+00'21")1000 / 4000
    5
    04'16"  (21'04")
    		04'16" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (25'27")
    		04'23" (+00'22")1000 / 6000
    7
    04'30"  (29'57")
    		04'30" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'14"  (34'12")
    		04'14" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'17"  (38'30")
    		04'17" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'17"  (42'47")
    		04'17" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'12"  (47'00")
    		04'12" (+00'11")1000 / 11000
    12
    03'44"  (50'44")
    		04'10" (+00'09")896 / 11896
    新竹
    Henry Hung
    · 留言
    新竹
    Henry Hung
    · 留言
    新竹
    Henry Hung
    · 留言

    全馬破3的配速完賽12K，前一週才跑完故宮南院全馬，隔一週這樣的成績很滿意。
    但照片…完全被攝影師遺棄了⋯⋯

    賽後評分: 攝影師太少，還沒拍到我😡
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16465~79%
    2:M馬拉松配速區164~18579~89%
    3:T乳酸耐力區185~19189~92%
    4:A無氧耐力區191~20292~97.5%
    5:I最大耗氧區202~20897.5~100%
    最大心率為208 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 254.97 km Nike 體力 氣力 努力 累積 : 493.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'07"00:08'08"
    304'16"00:12'24"
    404'22"00:16'46"
    504'18"00:21'04"
    604'23"00:25'27"
    704'31"00:29'58"
    804'15"00:34'13"
    904'17"00:38'30"
    1004'18"00:42'48"
    1104'12"00:47'00"
    11.904'09"00:50'44"

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