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    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 台南
    ID 321860
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    半馬 | 01:42:59 | 04:52/km | 第11半馬
    財政部111年統一發票盃路跑活動
    官方成績
    日期2022-12-04
    成績01:42:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'53")
    		00:23'53"00:48'15"
    10 km(00:48'15")
    		00:24'22" (+00'29")
    15 km(01:13'11")
    		00:24'56" (+01'03")00:49'55" (+01'40")
    20 km(01:38'10")
    		00:24'59" (+01'06")
    Finish(01:42:59)

    日期: 2022-12-04 05:30 - 總爬升: 219 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 陰 濕 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'29")
    		04'43"1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'16")
    		04'46" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'50"  (19'06")
    		04'50" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'45"  (23'52")
    		04'45" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (28'47")
    		04'54" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'49"  (33'37")
    		04'49" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'54"  (38'31")
    		04'54" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'52"  (43'24")
    		04'52" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'15")
    		04'51" (+00'08")1000 / 10000
    11
    04'51"  (53'06")
    		04'51" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'54"  (58'00")
    		04'54" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:03'00")
    		05'00" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:08'05")
    		05'04" (+00'21")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:13'11")
    		05'05" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'52"  (01:18'03")
    		04'52" (+00'09")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:23'14")
    		05'11" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:28'22")
    		05'07" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'59"  (01:33'21")
    		04'59" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:38'10")
    		04'48" (+00'05")1000 / 20000
    21
    04'49"  (01:42'59")
    		05'46" (+01'03")834 / 20834
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言

    今天天氣很不錯👍
    起跑就一直提醒自己 不暴衝😅
    重點把自己跑順 順順的配跑
    最後終點公里數不足
    又到終點前50公尺爆了😂
    但跑的爽爽的 累累😭

    賽後評分: 公里數不足🤔
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 237.23 km ASICS Magic speed 1 (2E) 累積 : 1285.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    江桓丞（小江）, 全國張 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    魯夫 許大太厲害了👍
    2022-12-04 10:02 ·
     1 個人推
    志恆 不及格，找你兄弟報到😆
    2022-12-04 12:44 ·
     1 個人推
    建勛 妹太多軟腳
    2022-12-04 13:04 ·
     1 個人推
    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 兩位兄弟 我檢討😅
    沒有理由 回家繼續練🤔
    2022-12-04 14:42 ·
    蘇大利 看妹跑！
    2022-12-04 17:25 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'44"00:09'29"
    304'47"00:14'16"
    404'51"00:19'07"
    504'46"00:23'53"
    604'55"00:28'48"
    704'49"00:33'37"
    804'55"00:38'32"
    904'52"00:43'24"
    1004'51"00:48'15"
    1104'51"00:53'06"
    1204'55"00:58'01"
    1305'00"01:03'01"
    1405'04"01:08'05"
    1505'06"01:13'11"
    1604'52"01:18'03"
    1705'12"01:23'15"
    1805'07"01:28'22"
    1904'59"01:33'21"
    2004'49"01:38'10"
    20.805'47"01:43'00"

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