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林有才
高雄
ID 7514
141 位追隨者
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林有才
全馬
|
04:34:03
|
06:29/km
|
第58馬
2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
官方成績
日期
2023-01-01
成績
04:34:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'30")
00:29'30" (+00'55")
01:06'36" (+04'21")
10 km
(01:06'36")
00:37'06" (+08'31")
15 km
(01:35'24")
00:28'48" (+00'13")
01:07'34" (+05'19")
20 km
(02:14'10")
00:38'46" (+10'11")
25 km
(02:42'45")
00:28'35"
01:02'15"
30 km
(03:16'25")
00:33'40" (+05'05")
35 km
(03:49'57")
00:33'32" (+04'57")
01:06'46" (+04'31")
40 km
(04:23'11")
00:33'14" (+04'39")
Finish
(04:34:03)
日期:
2023-01-01 05:20
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3290 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'51"
(04'51")
04'51"
1000 / 1000
2
05'19"
(10'10")
05'19" (+00'28")
1000 / 2000
3
05'55"
(16'05")
05'55" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'15"
(22'21")
06'15" (+01'24")
1000 / 4000
5
07'08"
(29'29")
07'08" (+02'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'12"
(37'41")
08'12" (+03'21")
1000 / 6000
7
09'31"
(47'12")
09'31" (+04'40")
1000 / 7000
8
06'34"
(53'46")
06'34" (+01'43")
1000 / 8000
9
06'30"
(01:00'17")
06'30" (+01'39")
1000 / 9000
10
06'18"
(01:06'35")
06'18" (+01'27")
1000 / 10000
11
05'37"
(01:12'13")
05'37" (+00'46")
1000 / 11000
12
05'35"
(01:17'49")
05'35" (+00'44")
1000 / 12000
13
05'35"
(01:23'24")
05'35" (+00'44")
1000 / 13000
14
05'55"
(01:29'19")
05'55" (+01'04")
1000 / 14000
15
06'04"
(01:35'23")
06'04" (+01'13")
1000 / 15000
16
06'04"
(01:41'28")
06'04" (+01'13")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:48'19")
06'50" (+01'59")
1000 / 17000
18
09'47"
(01:58'06")
09'47" (+04'56")
1000 / 18000
19
08'36"
(02:06'42")
08'36" (+03'45")
1000 / 19000
20
07'26"
(02:14'09")
07'26" (+02'35")
1000 / 20000
21
06'06"
(02:20'15")
06'06" (+01'15")
1000 / 21000
22
05'35"
(02:25'51")
05'35" (+00'44")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:31'44")
05'52" (+01'01")
1000 / 23000
24
05'20"
(02:37'05")
05'20" (+00'29")
1000 / 24000
25
05'39"
(02:42'44")
05'39" (+00'48")
1000 / 25000
26
06'32"
(02:49'17")
06'32" (+01'41")
1000 / 26000
27
07'02"
(02:56'19")
07'02" (+02'11")
1000 / 27000
28
06'01"
(03:02'21")
06'01" (+01'10")
1000 / 28000
29
06'41"
(03:09'02")
06'41" (+01'50")
1000 / 29000
30
07'22"
(03:16'24")
07'22" (+02'31")
1000 / 30000
31
06'02"
(03:22'27")
06'02" (+01'11")
1000 / 31000
32
06'28"
(03:28'55")
06'28" (+01'37")
1000 / 32000
33
07'25"
(03:36'21")
07'25" (+02'34")
1000 / 33000
34
06'45"
(03:43'07")
06'45" (+01'54")
1000 / 34000
35
06'49"
(03:49'56")
06'49" (+01'58")
1000 / 35000
36
06'14"
(03:56'11")
06'14" (+01'23")
1000 / 36000
37
06'22"
(04:02'33")
06'22" (+01'31")
1000 / 37000
38
06'56"
(04:09'30")
06'56" (+02'05")
1000 / 38000
39
06'57"
(04:16'27")
06'57" (+02'06")
1000 / 39000
40
06'42"
(04:23'10")
06'42" (+01'51")
1000 / 40000
41
07'09"
(04:30'19")
07'09" (+02'18")
1000 / 41000
42
03'43"
(04:34'03")
06'11" (+01'20")
602 / 41602
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
加油
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
527.15 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
上存
,
李宏駿
和其他
4
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·
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謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-01-01 12:26 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
05'19"
00:10'11"
3
05'55"
00:16'06"
4
06'16"
00:22'22"
5
07'08"
00:29'30"
6
08'12"
00:37'42"
7
09'31"
00:47'13"
8
06'34"
00:53'47"
9
06'31"
01:00'18"
10
06'18"
01:06'36"
11
05'38"
01:12'14"
12
05'36"
01:17'50"
13
05'35"
01:23'25"
14
05'55"
01:29'20"
15
06'04"
01:35'24"
16
06'05"
01:41'29"
17
06'51"
01:48'20"
18
09'47"
01:58'07"
19
08'36"
02:06'43"
20
07'27"
02:14'10"
21
06'06"
02:20'16"
22
05'36"
02:25'52"
23
05'53"
02:31'45"
24
05'21"
02:37'06"
25
05'39"
02:42'45"
26
06'33"
02:49'18"
27
07'02"
02:56'20"
28
06'02"
03:02'22"
29
06'41"
03:09'03"
30
07'22"
03:16'25"
31
06'03"
03:22'28"
32
06'28"
03:28'56"
33
07'26"
03:36'22"
34
06'46"
03:43'08"
35
06'49"
03:49'57"
36
06'15"
03:56'12"
37
06'22"
04:02'34"
38
06'57"
04:09'31"
39
06'57"
04:16'28"
40
06'43"
04:23'11"
41
07'09"
04:30'20"
41.6
06'10"
04:34'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:34:03 | 06:29/km | 第58馬
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