邱暉銘 2015/11/15 訓練日誌

邱暉銘彰化
ID 217125

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邱暉銘

半馬 | 02:22:49 | 06:46/km | 第4半馬

2015戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	02:22:49
總名次	204 / 741
分組名次	48 / 155
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+00'11")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:32'32" (+01'40")

15 km

(01:34'27")

00:30'52"

01:06'00" (+02'25")

20 km

(02:09'35")

00:35'08" (+04'16")

Finish

(02:22:49)

日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 202 m - 地點: 二水跑水馬拉松 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'33")

1003 / 1003

05'57"

(12'25")

05'58" (+00'05")

995 / 1999

06'02"

(18'27")

06'02" (+00'09")

999 / 2998

06'26"

(24'53")

06'26" (+00'33")

999 / 3998

06'10"

(31'03")

06'07" (+00'14")

1006 / 5004

展開計圈分析

彰化

邱暉銘

Co 說推

留言

戀戀二水，跑水馬拉松
陪朋友玩賽 *.*
一直給他加油打氣
好幾度他快停下來用走的
但還是繼續跑
邊聊天邊跑轉移注意力
平常他只有假日跑5-10公里
今天全程跑完
毅力堅強，很不簡單！！
最後一起邁向終點
很開心(^__^)
這場
路線風景很讚
補給也豐富
民眾超熱情
我給二水跑水馬拉松
５顆星*.*

11月累積里程 : 202.42 km

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shadow (LDS超馬團), 雪人和其他 64 人說推

留言

觀看另 45 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜順利完賽！

2015-11-27 15:00 ·

1 個人推

邱暉銘謝謝*.*

2016-01-08 14:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'03"	00:12'31"
3	06'01"	00:18'32"
4	06'27"	00:24'59"
5	06'04"	00:31'03"
6	06'25"	00:37'28"
7	06'30"	00:43'58"
8	06'06"	00:50'04"
9	06'36"	00:56'40"
10	06'55"	01:03'35"
11	06'09"	01:09'44"
12	06'10"	01:15'54"
13	05'50"	01:21'44"
14	06'26"	01:28'10"
15	06'17"	01:34'27"
16	06'49"	01:41'16"
17	06'44"	01:48'00"
18	06'51"	01:54'51"
19	07'26"	02:02'17"
20	07'18"	02:09'35"
21	07'36"	02:17'11"
21.8	09'48"	02:25'09"