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    李家豪 彰化
    ID 2654
    478 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李家豪
    全馬 | 04:55:00 | 06:59/km | 第33馬
    2015戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績04:55:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    00:29'00"01:02'15"
    10 km(01:02'15")
    00:33'15" (+04'15")
    15 km(01:33'19")
    00:31'04" (+02'04")01:04'31" (+02'16")
    20 km(02:06'46")
    00:33'27" (+04'27")
    25 km(02:40'41")
    00:33'55" (+04'55")01:10'11" (+07'56")
    30 km(03:16'57")
    00:36'16" (+07'16")
    35 km(03:56'31")
    00:39'34" (+10'34")01:16'24" (+14'09")
    40 km(04:33'21")
    00:36'50" (+07'50")
    Finish(04:55:00)

    日期: 2015-11-15 06:30 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

    跑水馬拉松
    第三周馬拉松,這11月份全在彰化跑、大城、田中、二水,睡飽飽、再出發就好。
    本來是沒多期待這一場的路線,但是跑下去後、路線真的規畫不錯。
    開始的15K是沿濁水溪的沿岸跑,濁水溪源自合歡山,一路西行流從二水鄉往西流經溪洲鄉、竹塘鄉,而於大城鄉流入台灣海峽,全長約170公里,濁水溪肥沃沖積土上、出產的濁水米,蒸煮後芬香撲鼻,入口柔軟帶Q。所以前15K是用雙腳踏在肥沃土地上。
    15K~20K經過八堡圳、二水跑水節的舉辦點,主辦單位也很用心、在那邊準備的拖鞋、讓想體念跑水的跑者可以下水玩一下、雖然只是短短的200公尺,卻讓跑者跑一場馬不一樣的馬,
    20K後就轉進山腳路、這一段路線跟田中馬重疊,不過山腳路的沿途還是跑得很開心。
    30K又沿的八堡圳往會場跑,最遠的距離、就是明明會場在旁邊,但是卻是繞來繞你、硬生生地繞滿12公里,還讓你覺得路線不錯。

    沿溪、靠山、繞鎮,穿插鎮民的加油聲及路邊的小補給站,一趟跑水馬拉松,會讓體會到馬拉松是快樂的。還外帶一雙拖鞋回家跟滿滿的記憶。

    補給方面也是很棒、還有準備冰袋,讓你撐下去。撐不下去也沒關係,
    加油團會跟你說、回收車就在前面、在跑一下就到,熱爆的天氣還真想坐上去。

    獎牌~只能說江湖就是個保證書。

    賽前宣言: 參加....已繳費 報到方式 定點報到 (要去領物資)
    賽後評分: 沿溪(濁水溪)、靠山(八卦山)、繞鎮(二水鎮),穿插鎮民的加油聲及路邊的小補給站,一趟跑水馬拉松,會讓體會到馬拉松是快樂的。沒理由不給5顆星。
    給 5 星
    11月累積里程 : 326.57 km Asics Tarther Zeal 2 累積 : 21641.9 km
    Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago
    TINA, Kung 和其他 9 人說推
    · 留言
    許倉嘉 恭喜完賽
    2015-11-15 12:39 ·
     1 個人推
    志聰 恭喜完賽
    2015-11-15 14:11 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'31"00:11'27"
    305'41"00:17'08"
    405'57"00:23'05"
    505'55"00:29'00"
    606'05"00:35'05"
    706'17"00:41'22"
    806'06"00:47'28"
    906'04"00:53'32"
    1008'43"01:02'15"
    1106'03"01:08'18"
    1206'11"01:14'29"
    1306'26"01:20'55"
    1406'07"01:27'02"
    1506'17"01:33'19"
    1606'16"01:39'35"
    1706'58"01:46'33"
    1806'23"01:52'56"
    1906'56"01:59'52"
    2006'54"02:06'46"
    2106'37"02:13'23"
    2207'11"02:20'34"
    2306'40"02:27'14"
    2406'59"02:34'13"
    2506'28"02:40'41"
    2607'32"02:48'13"
    2706'27"02:54'40"
    2808'22"03:03'02"
    2906'48"03:09'50"
    3007'07"03:16'57"
    3108'53"03:25'50"
    3206'59"03:32'49"
    3307'33"03:40'22"
    3407'15"03:47'37"
    3508'54"03:56'31"
    3608'10"04:04'41"
    3708'31"04:13'12"
    3806'27"04:19'39"
    3906'23"04:26'02"
    4007'19"04:33'21"
    4108'23"04:41'44"
    4206'42"04:48'26"
    4308'03"04:56'29"
    43.117'41"04:57'59"

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