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范志良(新竹瘋)
新竹
ID 16522
202 位追隨者
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范志良(新竹瘋)
全馬
|
04:05:16
|
05:48/km
|
第44馬
2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
04:05:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'36")
00:23'36"
00:49'48"
10 km
(00:49'48")
00:26'12" (+02'36")
15 km
(01:17'28")
00:27'40" (+04'04")
00:55'35" (+05'47")
20 km
(01:45'23")
00:27'55" (+04'19")
25 km
(02:10'40")
00:25'17" (+01'41")
00:55'50" (+06'02")
30 km
(02:41'13")
00:30'33" (+06'57")
35 km
(03:17'15")
00:36'02" (+12'26")
01:05'41" (+15'53")
40 km
(03:46'54")
00:29'39" (+06'03")
Finish
(04:05:16)
日期:
2023-02-19 07:00
-
總爬升:
573 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2481 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'43")
1000 / 1000
2
04'38"
(09'33")
04'38" (+00'27")
1000 / 2000
3
04'49"
(14'23")
04'49" (+00'38")
1000 / 3000
4
04'28"
(18'51")
04'28" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'45"
(23'36")
04'45" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'49"
(28'25")
04'49" (+00'38")
1000 / 6000
7
05'25"
(33'51")
05'25" (+01'14")
1000 / 7000
8
06'59"
(40'50")
06'59" (+02'48")
1000 / 8000
9
04'47"
(45'37")
04'47" (+00'36")
1000 / 9000
10
04'11"
(49'48")
04'11"
1000 / 10000
11
06'15"
(56'04")
06'15" (+02'04")
1000 / 11000
12
06'11"
(01:02'15")
06'11" (+02'00")
1000 / 12000
13
04'59"
(01:07'15")
04'59" (+00'48")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:12'44")
05'29" (+01'18")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:17'28")
04'43" (+00'32")
1000 / 15000
16
05'02"
(01:22'30")
05'02" (+00'51")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:27'23")
04'52" (+00'41")
1000 / 17000
18
04'54"
(01:32'17")
04'54" (+00'43")
1000 / 18000
19
07'10"
(01:39'28")
07'10" (+02'59")
1000 / 19000
20
05'54"
(01:45'23")
05'54" (+01'43")
1000 / 20000
21
05'34"
(01:50'57")
05'34" (+01'23")
1000 / 21000
22
05'24"
(01:56'22")
05'24" (+01'13")
1000 / 22000
23
04'41"
(02:01'03")
04'41" (+00'30")
1000 / 23000
24
04'35"
(02:05'39")
04'35" (+00'24")
1000 / 24000
25
05'01"
(02:10'40")
05'01" (+00'50")
1000 / 25000
26
06'00"
(02:16'41")
06'00" (+01'49")
1000 / 26000
27
06'44"
(02:23'25")
06'44" (+02'33")
1000 / 27000
28
05'40"
(02:29'06")
05'40" (+01'29")
1000 / 28000
29
06'23"
(02:35'29")
06'23" (+02'12")
1000 / 29000
30
05'44"
(02:41'13")
05'44" (+01'33")
1000 / 30000
31
07'07"
(02:48'20")
07'07" (+02'56")
1000 / 31000
32
06'17"
(02:54'37")
06'17" (+02'06")
1000 / 32000
33
07'28"
(03:02'06")
07'28" (+03'17")
1000 / 33000
34
08'32"
(03:10'39")
08'32" (+04'21")
1000 / 34000
35
06'36"
(03:17'15")
06'36" (+02'25")
1000 / 35000
36
05'34"
(03:22'50")
05'34" (+01'23")
1000 / 36000
37
05'45"
(03:28'36")
05'45" (+01'34")
1000 / 37000
38
06'19"
(03:34'55")
06'19" (+02'08")
1000 / 38000
39
05'45"
(03:40'41")
05'45" (+01'34")
1000 / 39000
40
06'12"
(03:46'54")
06'12" (+02'01")
1000 / 40000
41
06'36"
(03:53'30")
06'36" (+02'25")
1000 / 41000
42
06'19"
(03:59'49")
06'19" (+02'08")
1000 / 42000
43
05'26"
(04:05'16")
06'09" (+01'58")
883 / 42883
賽後評分:
草莓🍓好多
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
296.82 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
MIDA
,
YiHsuan Tuan
和其他
17
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Eason Liu
很厲害👍
2023-02-19 12:38 ·
Leon
草莓吃很多喔
2023-02-19 13:08 ·
曾良榮
肯定吃到吐，恭喜完賽🎊
2023-02-19 15:28 ·
跑步楠
你太撐嗎
2023-02-19 15:35 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
04'39"
00:09'33"
3
04'50"
00:14'23"
4
04'28"
00:18'51"
5
04'45"
00:23'36"
6
04'49"
00:28'25"
7
05'25"
00:33'50"
8
07'00"
00:40'50"
9
04'47"
00:45'37"
10
04'11"
00:49'48"
11
06'16"
00:56'04"
12
06'11"
01:02'15"
13
05'00"
01:07'15"
14
05'29"
01:12'44"
15
04'44"
01:17'28"
16
05'02"
01:22'30"
17
04'53"
01:27'23"
18
04'54"
01:32'17"
19
07'11"
01:39'28"
20
05'55"
01:45'23"
21
05'34"
01:50'57"
22
05'25"
01:56'22"
23
04'41"
02:01'03"
24
04'36"
02:05'39"
25
05'01"
02:10'40"
26
06'01"
02:16'41"
27
06'44"
02:23'25"
28
05'41"
02:29'06"
29
06'23"
02:35'29"
30
05'44"
02:41'13"
31
07'07"
02:48'20"
32
06'17"
02:54'37"
33
07'29"
03:02'06"
34
08'33"
03:10'39"
35
06'36"
03:17'15"
36
05'35"
03:22'50"
37
05'45"
03:28'35"
38
06'20"
03:34'55"
39
05'46"
03:40'41"
40
06'13"
03:46'54"
41
06'36"
03:53'30"
42
06'19"
03:59'49"
42.9
06'09"
04:05'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 04:05:16 | 05:48/km | 第44馬
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