傅仕熙 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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半馬 | 02:04:25 | 05:53/km | 第27半馬

2023 金門馬拉松

官方成績
日期	2023-02-12
成績	02:04:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'27")

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:27'40"

15 km

(01:25'31")

00:28'44" (+01'04")

01:00'10" (+03'23")

20 km

(01:56'57")

00:31'26" (+03'46")

Finish

(02:04:25)

日期: 2023-02-12 07:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1118 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.32 km

迪卡儂跑鞋累積 : 589.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'33"	00:11'54"
3	05'31"	00:17'25"
4	05'35"	00:23'00"
5	06'07"	00:29'07"
6	05'24"	00:34'31"
7	05'11"	00:39'42"
8	05'22"	00:45'04"
9	05'31"	00:50'35"
10	06'12"	00:56'47"
11	05'12"	01:01'59"
12	06'03"	01:08'02"
13	06'00"	01:14'02"
14	05'31"	01:19'33"
15	05'58"	01:25'31"
16	06'41"	01:32'12"
17	05'50"	01:38'02"
18	05'48"	01:43'50"
19	06'51"	01:50'41"
20	06'16"	01:56'57"
21	06'28"	02:03'25"
21.2	05'30"	02:04'25"

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