Jackie Lee 2023/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Lee 高雄
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全馬 | 04:43:05 | 06:42/km | 第15馬

2023 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2023-03-26
成績	04:43:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+07'20")

01:00'14" (+14'41")

10 km

(01:00'14")

00:30'33" (+08'12")

15 km

(01:30'25")

00:30'11" (+07'50")

00:53'37" (+08'04")

20 km

(01:53'51")

00:23'26" (+01'05")

25 km

(02:17'03")

00:23'12" (+00'51")

00:45'33"

30 km

(02:39'24")

00:22'21"

Finish

(04:43:05)

日期: 2023-03-26 06:01 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽後評分: 補給好、賽事物資豐富、賽後又有用餐區及獨立熱水淋浴間，全方位照顧選手需求，大推的南部春季賽事！
給 5 星

3月累積里程 : 204.37 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

孫健雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'35"	00:11'36"
3	06'08"	00:17'44"
4	05'51"	00:23'35"
5	06'06"	00:29'41"
6	05'52"	00:35'33"
7	05'32"	00:41'05"
8	05'44"	00:46'49"
9	06'32"	00:53'21"
10	06'53"	01:00'14"
11	05'37"	01:05'51"
12	07'09"	01:13'00"
13	06'35"	01:19'35"
14	06'38"	01:26'13"
15	04'12"	01:30'25"
16	05'00"	01:35'25"
17	04'03"	01:39'28"
18	03'57"	01:43'25"
19	05'47"	01:49'12"
20	04'39"	01:53'51"
21	03'18"	01:57'09"
22	05'26"	02:02'35"
23	04'02"	02:06'37"
24	06'13"	02:12'50"
25	04'13"	02:17'03"
26	04'53"	02:21'56"
27	03'52"	02:25'48"
28	06'06"	02:31'54"
29	07'29"	02:39'23"
28.5	00'-1"	02:39'24"

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