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    葡萄柚 台南
    ID 256413
    114 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葡萄柚
    半馬 | 04:04:54 | 11:36/km | 第11半馬
    2023 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績04:04:54
    總名次596 / 726
    分組名次44 / 59
    平均速度11:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:49'23")
    		00:49'23"01:53'33" (+03'14")
    10 km(01:53'33")
    		01:04'10" (+14'47")
    15 km(02:44'49")
    		00:51'16" (+01'53")01:50'19"
    20 km(03:43'52")
    		00:59'03" (+09'40")
    Finish(04:04:54)

    日期: 2023-03-26 06:10 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'39"  (07'39")
    		07'39" (+01'13")1000 / 1000
    2
    06'36"  (14'15")
    		06'36" (+00'10")1000 / 2000
    3
    14'30"  (28'46")
    		14'30" (+08'04")1000 / 3000
    4
    06'26"  (35'12")
    		06'26"1000 / 4000
    5
    14'09"  (49'22")
    		14'09" (+07'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'53"  (59'15")
    		09'53" (+03'27")1000 / 6000
    7
    10'09"  (01:09'24")
    		10'09" (+03'43")1000 / 7000
    8
    12'26"  (01:21'50")
    		12'26" (+06'00")1000 / 8000
    9
    09'42"  (01:31'33")
    		09'42" (+03'16")1000 / 9000
    10
    17'21"  (01:48'55")
    		17'21" (+10'55")1000 / 10000
    11
    09'13"  (01:58'08")
    		09'13" (+02'47")1000 / 11000
    12
    12'44"  (02:10'53")
    		12'44" (+06'18")1000 / 12000
    13
    12'58"  (02:23'52")
    		12'58" (+06'32")1000 / 13000
    14
    06'44"  (02:30'36")
    		06'44" (+00'18")1000 / 14000
    15
    09'33"  (02:40'10")
    		09'33" (+03'07")1000 / 15000
    16
    10'43"  (02:50'53")
    		10'43" (+04'17")1000 / 16000
    17
    11'03"  (03:01'56")
    		11'03" (+04'37")1000 / 17000
    18
    10'13"  (03:12'10")
    		10'13" (+03'47")1000 / 18000
    19
    11'24"  (03:23'34")
    		11'24" (+04'58")1000 / 19000
    20
    15'38"  (03:39'13")
    		15'38" (+09'12")1000 / 20000
    21
    11'26"  (03:50'40")
    		11'26" (+05'00")1000 / 21000
    22
    09'32"  (04:00'13")
    		12'33" (+06'07")760 / 21760
    賽後評分: 很棒的賽事~雖然是今年少了鳳梨酥.鳳梨清茶.洪瑞珍3明治.烤玉米.雞蛋糕.鳳梨苦瓜雞，有點可惜。但我明年還要來吃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 176.65 km Y拖 3代粉綠 累積 : 237.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    TAI-LI, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推
    · 留言
    跑者小凱 鳳梨清茶跟鳳梨酥有，不過蠻後面的，我是跑全馬😅，恭喜完賽
    2023-03-28 00:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    206'36"00:14'16"
    314'31"00:28'47"
    406'26"00:35'13"
    514'10"00:49'23"
    609'53"00:59'16"
    710'09"01:09'25"
    817'03"01:26'28"
    909'43"01:36'11"
    1017'22"01:53'33"
    1109'14"02:02'47"
    1212'45"02:15'32"
    1312'59"02:28'31"
    1406'44"02:35'15"
    1509'34"02:44'49"
    1610'43"02:55'32"
    1711'03"03:06'35"
    1810'14"03:16'49"
    1911'24"03:28'13"
    2015'39"03:43'52"
    2111'27"03:55'19"
    21.812'33"04:04'52"

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