陳明昕 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳明昕台南
ID 204398

365 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第4半馬

紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:50:34
總名次	120 / 979
分組名次	23 / 143
平均速度	05:14/km

官方證書

陳明昕

日期: 2015-12-20 06:15 - 地點: 紅瓦厝保生盃 - 天氣: 起跑溫度15濕度92 - 卡路里: 749 Cal

5.02/5.16/5.22/5.09/5.25/5.18/5.23/5.20/5.30/5.23/5.24/5.32/5.20/5.15/6.35/5.07/4.57/4.52/4.51/4.41/4.06步頻191
YA!第四場半馬順利完賽！
破PB😀
15k補給站真的停太久了
吃了2分多鐘… 趕緊拉速度回去感覺有爆心跳但也造成我最後幾k很痛苦
不然可以1.4X的說😂
巧遇多位跑友太讚了XD

賽前宣言: 加油~希望天氣好!!!!!!

12月累積里程 : 82.07 km

MIZUNO Wave RIDER 18 累積 : 331.3 km

Android 手動上傳 | 9 years ago

土豆仁, 山羊和其他 126 人說推

·

觀看另 34 則留言

王家康恭喜破PB! 強喔!

2015-12-24 08:52 ·

David 明昕恭喜半馬破PB漂亮完賽~

2015-12-24 20:12 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km