sshozaki 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:44 | 05:31/km | 第26半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	01:56:44
總名次	476 / 3745
分組名次	139 / 1057
平均速度	05:31/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+01'48")

00:55'40" (+01'04")

10 km

(00:55'40")

00:26'56"

15 km

(01:22'44")

00:27'04" (+00'08")

00:54'36"

20 km

(01:50'16")

00:27'32" (+00'36")

Finish

(01:56:44)

日期: 2016-01-10 06:42 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

屏東

sshozaki

老婆輕鬆完成5.6K

·

屏東

sshozaki

學長終於有點微笑

·

屏東

sshozaki

熱情的小貞老師志工

·

克服右臀部的不適，可以接受的成績

賽前宣言: 老婆情義5.6K參戰，不能漏氣!

賽後評分: 連服務較慢抵達跑者的臨時寄物處都設想周到，更不用提伴手禮、補給、接駁服務、會場動線等都規劃得宜。希望高樹馬能一舉奪下年度最優質賽事~
給 5 星

1月累積里程 : 110.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liang Yu Cheng , ricky tseng 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

温在成恭喜喔！

2016-01-11 09:22 ·

1 個人推

張廣義休息太久，這可不行...

2016-01-14 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'48"	00:12'24"
3	05'40"	00:18'04"
4	05'28"	00:23'32"
5	05'12"	00:28'44"
6	05'24"	00:34'08"
7	05'16"	00:39'24"
8	05'16"	00:44'40"
9	05'24"	00:50'04"
10	05'36"	00:55'40"
11	05'28"	01:01'08"
12	05'28"	01:06'36"
13	05'24"	01:12'00"
14	05'12"	01:17'12"
15	05'32"	01:22'44"
16	05'20"	01:28'04"
17	05'24"	01:33'28"
18	05'32"	01:39'00"
19	05'28"	01:44'28"
20	05'48"	01:50'16"
21	05'28"	01:55'44"
21.2	05'21"	01:56'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km