謝武成 2016/01/10 訓練日誌

謝武成屏東
ID 7886

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謝武成

全馬 | 03:53:29 | 05:32/km | 第67馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:53:29
總名次	305 / 2423
分組名次	69 / 473
平均速度	05:32/km

官方證書

謝武成

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:53'12" (+01'08")

10 km

(00:53'12")

00:27'28" (+01'44")

15 km

(01:19'00")

00:25'48" (+00'04")

00:52'04"

20 km

(01:45'16")

00:26'16" (+00'32")

25 km

(02:12'24")

00:27'08" (+01'24")

00:55'20" (+03'16")

30 km

(02:40'36")

00:28'12" (+02'28")

35 km

(03:09'36")

00:29'00" (+03'16")

00:58'48" (+06'44")

40 km

(03:39'24")

00:29'48" (+04'04")

Finish

(03:53:29)

日期: 2016-01-10 08:00 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

屏東

謝武成

留言

屏東

謝武成

留言

破４啦！
耶～

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: ㄧ場優質賽事，感謝主辦單位及義工辛勞
給 5 星

1月累積里程 : 249.89 km

New Balance 890v3 紅累積 : 1193.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

mlincc, 黃世賢和其他 58 人說推

留言

觀看另 17 則留言

rainman 67馬了還能破PB，恭喜，可見體能跟心境還在上升中，值得學習!

2016-01-13 14:19 ·

1 個人推

謝武成謝謝喔～

2016-01-14 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'16"	00:20'24"
5	05'20"	00:25'44"
6	05'20"	00:31'04"
7	05'41"	00:36'45"
8	05'27"	00:42'12"
9	05'40"	00:47'52"
10	05'20"	00:53'12"
11	04'56"	00:58'08"
12	05'16"	01:03'24"
13	05'16"	01:08'40"
14	05'04"	01:13'44"
15	05'16"	01:19'00"
16	05'08"	01:24'08"
17	05'20"	01:29'28"
18	05'04"	01:34'32"
19	05'36"	01:40'08"
20	05'08"	01:45'16"
21	05'12"	01:50'28"
22	05'20"	01:55'48"
23	05'56"	02:01'44"
24	05'16"	02:07'00"
25	05'24"	02:12'24"
26	06'12"	02:18'36"
27	05'08"	02:23'44"
28	06'12"	02:29'56"
29	05'20"	02:35'16"
30	05'20"	02:40'36"
31	05'56"	02:46'32"
32	05'28"	02:52'00"
33	05'32"	02:57'32"
34	06'24"	03:03'56"
35	05'40"	03:09'36"
36	06'12"	03:15'48"
37	05'36"	03:21'24"
38	05'48"	03:27'12"
39	06'20"	03:33'32"
40	05'52"	03:39'24"
41	06'08"	03:45'32"
42	05'48"	03:51'20"
42.4	05'10"	03:53'21"