趙榮文 2016/01/10 訓練日誌

趙榮文澎湖
ID 116519

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趙榮文

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:54:27 | 05:33/km | 第10馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:54:27
總名次	334 / 2423
分組名次	110 / 834
平均速度	05:33/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+00'25")

00:50'51" (+01'27")

10 km

(00:50'51")

00:25'49" (+01'12")

15 km

(01:15'28")

00:24'37"

00:49'24"

20 km

(01:40'15")

00:24'47" (+00'10")

25 km

(02:06'30")

00:26'15" (+01'38")

00:53'53" (+04'29")

30 km

(02:34'08")

00:27'38" (+03'01")

35 km

(03:05'15")

00:31'07" (+06'30")

01:04'43" (+15'19")

40 km

(03:38'51")

00:33'36" (+08'59")

Finish

(03:54:27)

日期: 2016-01-10 08:00 - 總爬升: 149 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

賽前宣言: 健康順利完賽！

賽後評分: 志工熱情，補給充足，賽道路線優，是一場優質馬，只是有一點小缺點是高雄市接駁車出發時間太早（太早抵達會場「4點就到」），導致跑者睡眠不足。
給 5 星

1月累積里程 : 209.86 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KyleCheng, Jung 和其他 92 人說推

留言

觀看另 14 則留言

yulin 恭喜高速完賽!!

2016-01-12 16:59 ·

2 個人推

阿益太強了

2016-01-15 15:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'52"	00:10'15"
3	05'01"	00:15'16"
4	04'52"	00:20'08"
5	04'54"	00:25'02"
6	04'56"	00:29'58"
7	05'49"	00:35'47"
8	04'55"	00:40'42"
9	05'17"	00:45'59"
10	04'52"	00:50'51"
11	04'47"	00:55'38"
12	05'01"	01:00'39"
13	04'58"	01:05'37"
14	04'46"	01:10'23"
15	05'05"	01:15'28"
16	04'48"	01:20'16"
17	04'58"	01:25'14"
18	04'51"	01:30'05"
19	05'16"	01:35'21"
20	04'54"	01:40'15"
21	05'01"	01:45'16"
22	05'07"	01:50'23"
23	05'35"	01:55'58"
24	05'18"	02:01'16"
25	05'14"	02:06'30"
26	05'28"	02:11'58"
27	05'17"	02:17'15"
28	05'19"	02:22'34"
29	05'56"	02:28'30"
30	05'38"	02:34'08"
31	06'24"	02:40'32"
32	05'48"	02:46'20"
33	05'54"	02:52'14"
34	06'38"	02:58'52"
35	06'23"	03:05'15"
36	06'09"	03:11'24"
37	07'21"	03:18'45"
38	06'50"	03:25'35"
39	06'51"	03:32'26"
40	06'25"	03:38'51"
41	06'30"	03:45'21"
42	06'05"	03:51'26"
42.6	05'39"	03:54'33"