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一_一ya
台中
ID 321
115 位追隨者
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一_一ya
全馬
|
03:08:24
|
04:27/km
|
第73馬
2016 高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2016-02-21
成績
03:08:24
總名次
88 / 6036
分組名次
30 / 1912
平均速度
04:27/km
官方證書
一
_一ya
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'07")
00:21'07" (+00'15")
00:41'59"
10 km
(00:41'59")
00:20'52"
15 km
(01:03'00")
00:21'01" (+00'09")
00:42'10" (+00'11")
20 km
(01:24'09")
00:21'09" (+00'17")
25 km
(01:45'24")
00:21'15" (+00'23")
00:44'11" (+02'12")
30 km
(02:08'20")
00:22'56" (+02'04")
35 km
(02:32'05")
00:23'45" (+02'53")
00:49'25" (+07'26")
40 km
(02:57'45")
00:25'40" (+04'48")
Finish
(03:08:24)
日期:
2016-02-21 06:22
-
總爬升:
404 m
-
平均心率:
180
-
卡路里:
2326 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
03'59"
1000 / 1000
2
04'13"
(08'13")
04'13" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'26"
(12'39")
04'26" (+00'27")
1000 / 3000
4
04'08"
(16'48")
04'08" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'17"
(21'06")
04'17" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'08"
(25'15")
04'08" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'10"
(29'25")
04'10" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'18"
(33'44")
04'18" (+00'19")
1000 / 8000
9
03'59"
(37'44")
03'59"
1000 / 9000
10
04'13"
(41'57")
04'13" (+00'14")
1000 / 10000
11
04'10"
(46'08")
04'10" (+00'11")
1000 / 11000
12
04'06"
(50'15")
04'06" (+00'07")
1000 / 12000
13
04'15"
(54'30")
04'15" (+00'16")
1000 / 13000
14
04'12"
(58'42")
04'12" (+00'13")
1000 / 14000
15
04'16"
(01:02'58")
04'16" (+00'17")
1000 / 15000
16
04'12"
(01:07'11")
04'12" (+00'13")
1000 / 16000
17
04'10"
(01:11'22")
04'10" (+00'11")
1000 / 17000
18
04'16"
(01:15'39")
04'16" (+00'17")
1000 / 18000
19
04'14"
(01:19'54")
04'14" (+00'15")
1000 / 19000
20
04'13"
(01:24'08")
04'13" (+00'14")
1000 / 20000
21
04'08"
(01:28'16")
04'08" (+00'09")
1000 / 21000
22
04'08"
(01:32'24")
04'08" (+00'09")
1000 / 22000
23
04'15"
(01:36'40")
04'15" (+00'16")
1000 / 23000
24
04'18"
(01:40'59")
04'18" (+00'19")
1000 / 24000
25
04'24"
(01:45'23")
04'24" (+00'25")
1000 / 25000
26
04'23"
(01:49'47")
04'23" (+00'24")
1000 / 26000
27
04'33"
(01:54'20")
04'33" (+00'34")
1000 / 27000
28
04'34"
(01:58'55")
04'34" (+00'35")
1000 / 28000
29
04'41"
(02:03'36")
04'41" (+00'42")
1000 / 29000
30
04'42"
(02:08'19")
04'42" (+00'43")
1000 / 30000
31
04'46"
(02:13'05")
04'46" (+00'47")
1000 / 31000
32
04'38"
(02:17'44")
04'38" (+00'39")
1000 / 32000
33
04'44"
(02:22'28")
04'44" (+00'45")
1000 / 33000
34
04'48"
(02:27'17")
04'48" (+00'49")
1000 / 34000
35
04'47"
(02:32'04")
04'47" (+00'48")
1000 / 35000
36
05'07"
(02:37'11")
05'07" (+01'08")
1000 / 36000
37
05'01"
(02:42'13")
05'01" (+01'02")
1000 / 37000
38
05'23"
(02:47'37")
05'23" (+01'24")
1000 / 38000
39
05'11"
(02:52'48")
05'11" (+01'12")
1000 / 39000
40
04'55"
(02:57'44")
04'55" (+00'56")
1000 / 40000
41
04'52"
(03:02'37")
04'52" (+00'53")
1000 / 41000
42
04'48"
(03:07'25")
04'48" (+00'49")
1000 / 42000
43
00'58"
(03:08'23")
04'12" (+00'13")
229 / 42229
141 馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
140~170
65~79%
2:M馬拉松配速區
170~192
79~89%
3:T乳酸耐力區
192~198
89~92%
4:A無氧耐力區
198~210
92~97.5%
5:I最大耗氧區
210~216
97.5~100%
最大心率為216
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
315.83 km
TCX 上傳
| 9 years ago
肥仔
,
汪道遠
和其他
18
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·
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李百信
恭喜高速完賽讚喔～
2016-02-21 11:21 ·
1
個人推
許良全
恭喜完賽
2016-02-21 12:31 ·
1
個人推
老溫
恭喜高速完賽
2016-02-24 22:24 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'59"
00:03'59"
2
04'14"
00:08'13"
3
04'28"
00:12'41"
4
04'08"
00:16'49"
5
04'18"
00:21'07"
6
04'09"
00:25'16"
7
04'10"
00:29'26"
8
04'19"
00:33'45"
9
04'00"
00:37'45"
10
04'14"
00:41'59"
11
04'11"
00:46'10"
12
04'06"
00:50'16"
13
04'15"
00:54'31"
14
04'12"
00:58'43"
15
04'17"
01:03'00"
16
04'12"
01:07'12"
17
04'11"
01:11'23"
18
04'17"
01:15'40"
19
04'15"
01:19'55"
20
04'14"
01:24'09"
21
04'08"
01:28'17"
22
04'08"
01:32'25"
23
04'16"
01:36'41"
24
04'19"
01:41'00"
25
04'24"
01:45'24"
26
04'24"
01:49'48"
27
04'34"
01:54'22"
28
04'34"
01:58'56"
29
04'42"
02:03'38"
30
04'42"
02:08'20"
31
04'47"
02:13'07"
32
04'38"
02:17'45"
33
04'44"
02:22'29"
34
04'49"
02:27'18"
35
04'47"
02:32'05"
36
05'08"
02:37'13"
37
05'02"
02:42'15"
38
05'23"
02:47'38"
39
05'12"
02:52'50"
40
04'55"
02:57'45"
41
04'53"
03:02'38"
42
04'49"
03:07'27"
42.2
04'12"
03:08'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
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5.0 km
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全馬 | 03:08:24 | 04:27/km | 第73馬
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