邱明德 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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25.0 km | 01:51:40 | 04:28/km | 第18半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	01:51:40
總名次	75 / 8001
分組名次	19 / 2464
平均速度	04:28/km

官方證書

邱明德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'49")

00:19'49"

00:41'24"

10 km

(00:41'24")

00:21'35" (+01'46")

15 km

(01:03'55")

00:22'31" (+02'42")

00:45'44" (+04'20")

20 km

(01:27'08")

00:23'13" (+03'24")

25 km

(01:51'36")

00:24'28" (+04'39")

00:00'00"

Finish

(01:51:40)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

有再自己設的時間跑完

2月累積里程 : 312.70 km

asics TJR272-4807 累積 : 528.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

英銓(eiken), Betty 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

拳擊小銘有保留實力ㄛ

2016-02-21 22:09 ·

邱明德寶媽謝謝還要再努力啦

拳擊小銘自己有設定在1:50跑完就好啦

2016-02-21 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'38"	00:03'38"
2	03'53"	00:07'31"
3	04'06"	00:11'37"
4	03'59"	00:15'36"
5	04'13"	00:19'49"
6	04'11"	00:24'00"
7	04'19"	00:28'19"
8	04'21"	00:32'40"
9	04'12"	00:36'52"
10	04'32"	00:41'24"
11	04'31"	00:45'55"
12	04'30"	00:50'25"
13	04'47"	00:55'12"
14	04'28"	00:59'40"
15	04'15"	01:03'55"
16	04'31"	01:08'26"
17	04'31"	01:12'57"
18	04'39"	01:17'36"
19	04'45"	01:22'21"
20	04'47"	01:27'08"
21	05'16"	01:32'24"
22	05'00"	01:37'24"
23	05'00"	01:42'24"
24	04'46"	01:47'10"
25.0	04'26"	01:51'36"

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