黃國維 2016/02/21 訓練日誌

黃國維新竹
ID 7999

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黃國維

全馬 | 03:22:37 | 04:48/km | 第22馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:22:37
總名次	198 / 6037
分組名次	57 / 1910
平均速度	04:48/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'18")

00:23'18" (+00'01")

00:47'12" (+00'15")

10 km

(00:47'12")

00:23'54" (+00'37")

15 km

(01:10'54")

00:23'42" (+00'25")

00:46'59" (+00'02")

20 km

(01:34'11")

00:23'17"

25 km

(01:57'28")

00:23'17"

00:46'57"

30 km

(02:21'08")

00:23'40" (+00'23")

35 km

(02:45'59")

00:24'51" (+01'34")

00:49'59" (+03'02")

40 km

(03:11'07")

00:25'08" (+01'51")

Finish

(03:22:37)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

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第二場高雄馬,這次前半馬配速還OK,後半馬配速還好沒爆掉,時間又比上一次快了4分鐘

賽前宣言: 第二次參加了

2月累積里程 : 299.42 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 1051.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

LU CH, Millson Miao 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
3	04'43"	00:13'35"
4	04'47"	00:18'22"
5	04'56"	00:23'18"
6	04'46"	00:28'04"
7	04'46"	00:32'50"
8	05'02"	00:37'52"
9	04'33"	00:42'25"
10	04'47"	00:47'12"
11	04'45"	00:51'57"
12	04'37"	00:56'34"
13	04'47"	01:01'21"
14	04'45"	01:06'06"
15	04'48"	01:10'54"
16	04'37"	01:15'31"
17	04'43"	01:20'14"
18	04'38"	01:24'52"
19	04'38"	01:29'30"
20	04'41"	01:34'11"
21	04'46"	01:38'57"
22	04'29"	01:43'26"
23	04'45"	01:48'11"
24	04'40"	01:52'51"
25	04'37"	01:57'28"
26	04'28"	02:01'56"
27	04'36"	02:06'32"
28	04'50"	02:11'22"
29	04'51"	02:16'13"
30	04'55"	02:21'08"
31	05'04"	02:26'12"
32	04'52"	02:31'04"
33	04'53"	02:35'57"
34	05'02"	02:40'59"
35	05'00"	02:45'59"
36	05'11"	02:51'10"
37	04'52"	02:56'02"
38	04'57"	03:00'59"
39	05'13"	03:06'12"
40	04'55"	03:11'07"
41	04'49"	03:15'56"
42	04'46"	03:20'42"
42.5	04'02"	03:22'42"