陳艾美 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:04:41 | 06:28/km

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	01:04:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-08-19 16:15 - 地點: 聖母廟⛩️ - 天氣: 陰☁️☁️ - 平均心率: 163 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'07")

06'10" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'14")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'22")

06'07" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'31"

(30'53")

06'31" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

🍄拼老命跑🤣……🏃‍♀️，去年＆今年的獎牌合體～，到終點不滿10K，再繞著廟跑😅

賽後評分: 續去年之月老
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.03 km

ZEPRO Z-TECH 累積 : 954.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin Tsai Chen, 楊士弘和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

郭致銘恭喜完賽👍

2023-08-20 20:48 ·

1 個人推

楊士弘晚上好~週六運動愉快呦👍恭喜完賽~~

2023-08-20 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'11"	00:12'09"
3	06'07"	00:18'16"
4	06'07"	00:24'23"
5	06'32"	00:30'55"
6	06'41"	00:37'36"
7	06'50"	00:44'26"
8	06'59"	00:51'25"
9	06'48"	00:58'13"
10	06'58"	01:05'11"
10.0	03'52"	01:05'12"

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