李添傑 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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全馬 | 04:23:18 | 06:14/km | 第74馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	04:23:18
總名次	499 / 1833
分組名次	473 / 1651
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+02'55")

00:59'00" (+02'46")

10 km

(00:59'00")

00:28'04" (+00'03")

15 km

(01:27'01")

00:28'01"

00:56'14"

20 km

(01:55'14")

00:28'13" (+00'12")

25 km

(02:24'02")

00:28'48" (+00'47")

01:02'20" (+06'06")

30 km

(02:57'34")

00:33'32" (+05'31")

35 km

(03:33'41")

00:36'07" (+08'06")

01:12'38" (+16'24")

40 km

(04:10'12")

00:36'31" (+08'30")

Finish

(04:23:18)

日期: 2016-03-20 05:45 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

台南

李添傑

·

古都盃.........加油啊

3月累積里程 : 201.72 km

丫拖3 淺藍1 累積 : 507.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林松筠, Tim Fang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'05"	00:13'05"
3	06'07"	00:19'12"
4	05'52"	00:25'04"
5	05'52"	00:30'56"
6	05'29"	00:36'25"
7	05'50"	00:42'15"
8	05'11"	00:47'26"
9	05'21"	00:52'47"
10	06'13"	00:59'00"
11	05'37"	01:04'37"
12	05'29"	01:10'06"
13	05'26"	01:15'32"
14	05'37"	01:21'09"
15	05'52"	01:27'01"
16	05'24"	01:32'25"
17	05'19"	01:37'44"
18	05'12"	01:42'56"
19	05'16"	01:48'12"
20	07'02"	01:55'14"
21	05'28"	02:00'42"
22	05'39"	02:06'21"
23	05'20"	02:11'41"
24	06'49"	02:18'30"
25	05'32"	02:24'02"
26	05'59"	02:30'01"
27	05'40"	02:35'41"
28	06'58"	02:42'39"
29	05'57"	02:48'36"
30	08'58"	02:57'34"
31	05'59"	03:03'33"
32	07'30"	03:11'03"
33	06'56"	03:17'59"
34	06'43"	03:24'42"
35	08'59"	03:33'41"
36	06'38"	03:40'19"
37	07'30"	03:47'49"
38	07'13"	03:55'02"
39	06'43"	04:01'45"
40	08'27"	04:10'12"
41	07'43"	04:17'55"
42.0	06'41"	04:24'35"

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