Yang Hung 2016/03/20 訓練日誌

Yang Hung 高雄
ID 6726

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Yang Hung

半馬 | 01:37:33 | 04:37/km | 第13半馬

第十屆台南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:37:33
總名次	103 / 7484
分組名次	17 / 1175
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'26")

00:21'26"

00:43'54"

10 km

(00:43'54")

00:22'28" (+01'02")

15 km

(01:07'10")

00:23'16" (+01'50")

00:46'58" (+03'04")

20 km

(01:30'52")

00:23'42" (+02'16")

Finish

(01:37:33)

日期: 2016-03-20 08:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

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Yang Hung

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2016台南古都馬…又一難忘的路跑…下雨…大風…逆風…健康路與42K分道時差點跟全馬一起跑..回程幾乎大塞(有點莊孝維)..自己配速開始很吃力..終點又大亂走..沒標示沒引導整個亂七八糟..到終點領完跑證書說不能印.十幾分後取完證書◎大亂走..找不到退晶片所在…找到了換完又十幾分過了…取寄物有看大會地圖現場也沒標示..找到領取後..差點冷十…哈哈…還有自己走回市府我利勒...第10屆了內...補給還不錯...大會要多多加油了....這次自己努力不夠…下次加油！

3月累積里程 : 65.75 km

ASICS虎走 TARTHERZEAL 3 累積 : 1210.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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觀看另 7 則留言

Yang Hung 謝謝各位跑友~

2016-03-22 23:06 ·

貓仔速度真的好快

2016-04-24 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'23"	00:12'33"
4	04'23"	00:16'56"
5	04'30"	00:21'26"
6	04'18"	00:25'44"
7	04'30"	00:30'14"
8	04'31"	00:34'45"
9	04'34"	00:39'19"
10	04'35"	00:43'54"
11	04'35"	00:48'29"
12	04'39"	00:53'08"
13	04'37"	00:57'45"
14	04'37"	01:02'22"
15	04'48"	01:07'10"
16	04'41"	01:11'51"
17	04'35"	01:16'26"
18	04'43"	01:21'09"
19	04'52"	01:26'01"
20	04'51"	01:30'52"
21	04'37"	01:35'29"
21.5	04'29"	01:37'54"