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鄭亦然（這個我不擅長）
台東
ID 8520
173 位追隨者
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鄭亦然（這個我不擅長）
恭喜破PB
全馬
|
04:10:52
|
05:56/km
|
第7馬
第十屆台南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2016-03-20
成績
04:10:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'39")
00:27'39" (+00'54")
00:54'24"
10 km
(00:54'24")
00:26'45"
15 km
(01:21'41")
00:27'17" (+00'32")
00:55'45" (+01'21")
20 km
(01:50'09")
00:28'28" (+01'43")
25 km
(02:19'45")
00:29'36" (+02'51")
01:01'36" (+07'12")
30 km
(02:51'45")
00:32'00" (+05'15")
35 km
(03:21'36")
00:29'51" (+03'06")
01:06'37" (+12'13")
40 km
(03:58'22")
00:36'46" (+10'01")
Finish
(04:10:52)
日期:
2016-03-20 05:45
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2754 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'08" (+01'19")
992 / 992
2
05'24"
(11'30")
05'24" (+00'35")
998 / 1990
3
05'21"
(16'51")
05'20" (+00'31")
1002 / 2993
4
05'18"
(22'09")
05'17" (+00'28")
1000 / 3993
5
05'30"
(27'39")
05'29" (+00'40")
1000 / 4994
展開計圈分析
6
04'50"
(32'29")
04'49"
1000 / 5994
7
05'11"
(37'40")
05'11" (+00'22")
998 / 6993
8
05'25"
(43'05")
05'24" (+00'35")
1001 / 7994
9
05'26"
(48'31")
05'26" (+00'37")
999 / 8993
10
05'52"
(54'23")
05'51" (+01'02")
1000 / 9993
11
05'19"
(59'42")
05'19" (+00'30")
999 / 10993
12
05'22"
(01:05'04")
05'21" (+00'32")
1001 / 11994
13
05'24"
(01:10'28")
05'24" (+00'35")
997 / 12992
14
05'29"
(01:15'57")
05'28" (+00'39")
1000 / 13993
15
05'42"
(01:21'39")
05'42" (+00'53")
998 / 14992
16
05'24"
(01:27'03")
05'23" (+00'34")
1000 / 15992
17
05'16"
(01:32'19")
05'15" (+00'26")
1000 / 16993
18
05'29"
(01:37'48")
05'28" (+00'39")
1001 / 17994
19
05'25"
(01:43'13")
05'25" (+00'36")
999 / 18994
20
06'54"
(01:50'07")
06'54" (+02'05")
999 / 19994
21
05'40"
(01:55'47")
05'40" (+00'51")
999 / 20993
22
05'37"
(02:01'24")
05'37" (+00'48")
999 / 21992
23
05'23"
(02:06'47")
05'23" (+00'34")
999 / 22991
24
07'31"
(02:14'18")
07'30" (+02'41")
1001 / 23993
25
05'25"
(02:19'43")
05'25" (+00'36")
998 / 24992
26
05'41"
(02:25'24")
05'40" (+00'51")
1002 / 25994
27
05'38"
(02:31'02")
05'38" (+00'49")
999 / 26993
28
06'14"
(02:37'16")
06'13" (+01'24")
1000 / 27994
29
07'45"
(02:45'01")
07'45" (+02'56")
999 / 28993
30
06'42"
(02:51'43")
06'41" (+01'52")
1000 / 29993
31
05'48"
(02:57'31")
05'48" (+00'59")
999 / 30993
32
05'45"
(03:03'16")
05'45" (+00'56")
998 / 31992
33
05'41"
(03:08'57")
05'40" (+00'51")
1001 / 32993
34
05'41"
(03:14'38")
05'41" (+00'52")
999 / 33993
35
06'57"
(03:21'35")
06'56" (+02'07")
1001 / 34994
36
06'12"
(03:27'47")
06'12" (+01'23")
998 / 35993
37
06'20"
(03:34'07")
06'19" (+01'30")
1000 / 36993
38
06'31"
(03:40'38")
06'30" (+01'41")
1000 / 37994
39
07'31"
(03:48'09")
07'31" (+02'42")
998 / 38992
40
10'11"
(03:58'20")
10'10" (+05'21")
1000 / 39993
41
07'02"
(04:05'22")
07'02" (+02'13")
999 / 40993
42
05'39"
(04:11'01")
06'38" (+01'49")
850 / 41843
賽前宣言:
今年的全馬。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
220.78 km
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
1251.6 km
TCX 上傳
| 9 years ago
羅春褔
,
良川
和其他
22
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周明全（這個我不擅長）
恭喜輕鬆完賽。
2016-03-22 11:41 ·
廖家成
團長厲害ㄛ
2016-03-22 13:52 ·
邱恆昌
恭喜破PB，感覺後面有放慢，故意不破4
2016-03-22 21:13 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'08"
00:06'08"
2
05'23"
00:11'31"
3
05'22"
00:16'53"
4
05'18"
00:22'11"
5
05'28"
00:27'39"
6
04'51"
00:32'30"
7
05'12"
00:37'42"
8
05'24"
00:43'06"
9
05'26"
00:48'32"
10
05'52"
00:54'24"
11
05'20"
00:59'44"
12
05'21"
01:05'05"
13
05'25"
01:10'30"
14
05'29"
01:15'59"
15
05'42"
01:21'41"
16
05'24"
01:27'05"
17
05'15"
01:32'20"
18
05'29"
01:37'49"
19
05'25"
01:43'14"
20
06'55"
01:50'09"
21
05'40"
01:55'49"
22
05'37"
02:01'26"
23
05'23"
02:06'49"
24
07'31"
02:14'20"
25
05'25"
02:19'45"
26
05'40"
02:25'25"
27
05'39"
02:31'04"
28
06'14"
02:37'18"
29
07'45"
02:45'03"
30
06'42"
02:51'45"
31
05'48"
02:57'33"
32
05'45"
03:03'18"
33
05'41"
03:08'59"
34
05'41"
03:14'40"
35
06'56"
03:21'36"
36
06'13"
03:27'49"
37
06'20"
03:34'09"
38
06'31"
03:40'40"
39
07'31"
03:48'11"
40
10'11"
03:58'22"
41
07'02"
04:05'24"
41.8
06'38"
04:11'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:10:52 | 05:56/km | 第7馬
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1251.6 km
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