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Rosemary Wu
南投
ID 345054
233 位追隨者
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Rosemary Wu
全馬
|
03:42:03
|
05:15/km
|
第12馬
2023 高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
03:42:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'56")
00:25'56" (+00'26")
00:51'26"
10 km
(00:51'26")
00:25'30"
15 km
(01:17'37")
00:26'11" (+00'41")
00:52'15" (+00'49")
20 km
(01:43'41")
00:26'04" (+00'34")
25 km
(02:09'48")
00:26'07" (+00'37")
00:53'18" (+01'52")
30 km
(02:36'59")
00:27'11" (+01'41")
35 km
(03:04'13")
00:27'14" (+01'44")
00:53'45" (+02'19")
40 km
(03:30'44")
00:26'31" (+01'01")
Finish
(03:42:03)
日期:
2023-11-26 05:30
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2072 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+01'00")
1000 / 1000
2
05'15"
(11'08")
05'15" (+00'23")
1000 / 2000
3
04'59"
(16'08")
04'59" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'52"
(21'01")
04'52"
1000 / 4000
5
04'56"
(25'57")
04'56" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'04"
(31'01")
05'04" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'02"
(36'04")
05'02" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'06"
(41'10")
05'06" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'06"
(46'16")
05'06" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'10"
(51'27")
05'10" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'11"
(56'39")
05'11" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'13"
(01:01'52")
05'13" (+00'21")
1000 / 12000
13
05'15"
(01:07'07")
05'15" (+00'23")
1000 / 13000
14
05'14"
(01:12'22")
05'14" (+00'22")
1000 / 14000
15
05'14"
(01:17'37")
05'14" (+00'22")
1000 / 15000
16
05'12"
(01:22'49")
05'12" (+00'20")
1000 / 16000
17
05'06"
(01:27'55")
05'06" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'10"
(01:33'06")
05'10" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'20"
(01:38'26")
05'20" (+00'28")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:43'41")
05'14" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'08"
(01:48'49")
05'08" (+00'16")
1000 / 21000
22
05'06"
(01:53'56")
05'06" (+00'14")
1000 / 22000
23
05'06"
(01:59'02")
05'06" (+00'14")
1000 / 23000
24
05'18"
(02:04'20")
05'18" (+00'26")
1000 / 24000
25
05'27"
(02:09'48")
05'27" (+00'35")
1000 / 25000
26
05'33"
(02:15'21")
05'33" (+00'41")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:20'40")
05'18" (+00'26")
1000 / 27000
28
05'26"
(02:26'06")
05'26" (+00'34")
1000 / 28000
29
05'18"
(02:31'25")
05'18" (+00'26")
1000 / 29000
30
05'18"
(02:36'43")
05'18" (+00'26")
1000 / 30000
31
05'08"
(02:41'51")
05'08" (+00'16")
1000 / 31000
32
05'29"
(02:47'21")
05'29" (+00'37")
1000 / 32000
33
05'26"
(02:52'47")
05'26" (+00'34")
1000 / 33000
34
05'29"
(02:58'16")
05'29" (+00'37")
1000 / 34000
35
05'40"
(03:03'57")
05'40" (+00'48")
1000 / 35000
36
05'25"
(03:09'23")
05'25" (+00'33")
1000 / 36000
37
05'23"
(03:14'46")
05'23" (+00'31")
1000 / 37000
38
05'16"
(03:20'02")
05'16" (+00'24")
1000 / 38000
39
05'09"
(03:25'12")
05'09" (+00'17")
1000 / 39000
40
05'15"
(03:30'28")
05'15" (+00'23")
1000 / 40000
41
05'01"
(03:35'29")
05'01" (+00'09")
1000 / 41000
42
05'03"
(03:40'32")
05'03" (+00'11")
1000 / 42000
43
01'30"
(03:42'03")
04'06"
367 / 42367
賽後評分:
大而美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
466.24 km
Nike Alphafly Next% 2 累積 :
873.4 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
許富竣
,
Frank Lin
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'51"
00:05'51"
2
05'16"
00:11'07"
3
05'00"
00:16'07"
4
04'53"
00:21'00"
5
04'56"
00:25'56"
6
05'05"
00:31'01"
7
05'02"
00:36'03"
8
05'06"
00:41'09"
9
05'07"
00:46'16"
10
05'10"
00:51'26"
11
05'13"
00:56'39"
12
05'14"
01:01'53"
13
05'15"
01:07'08"
14
05'15"
01:12'23"
15
05'14"
01:17'37"
16
05'13"
01:22'50"
17
05'06"
01:27'56"
18
05'10"
01:33'06"
19
05'20"
01:38'26"
20
05'15"
01:43'41"
21
05'08"
01:48'49"
22
05'07"
01:53'56"
23
05'07"
01:59'03"
24
05'18"
02:04'21"
25
05'27"
02:09'48"
26
05'34"
02:15'22"
27
05'18"
02:20'40"
28
05'27"
02:26'07"
29
05'34"
02:31'41"
30
05'18"
02:36'59"
31
05'08"
02:42'07"
32
05'30"
02:47'37"
33
05'26"
02:53'03"
34
05'29"
02:58'32"
35
05'41"
03:04'13"
36
05'26"
03:09'39"
37
05'23"
03:15'02"
38
05'16"
03:20'18"
39
05'10"
03:25'28"
40
05'16"
03:30'44"
41
05'01"
03:35'45"
42
05'03"
03:40'48"
42.4
04'07"
03:42'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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全馬 | 03:42:03 | 05:15/km | 第12馬
Nike Alphafly Next% 2 累積 : 873.4 km
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