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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    全馬 | 03:07:58 | 04:27/km | 第31馬
    2023 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績03:07:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'57")
    		00:20'57" (+00'19")00:41'40" (+00'11")
    10 km(00:41'40")
    		00:20'43" (+00'05")
    15 km(01:02'18")
    		00:20'38"00:41'29"
    20 km(01:23'09")
    		00:20'51" (+00'13")
    25 km(01:49'15")
    		00:26'06" (+05'28")00:48'59" (+07'30")
    30 km(02:12'08")
    		00:22'53" (+02'15")
    35 km(02:34'55")
    		00:22'47" (+02'09")00:45'14" (+03'45")
    40 km(02:57'22")
    		00:22'27" (+01'49")
    Finish(03:07:58)

    日期: 2023-11-26 05:30 - 地點: 世運國家體育場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2713 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'17")
    		04'07" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'16"  (12'33")
    		04'16" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'44")
    		04'11" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'11"  (20'56")
    		04'11" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'05"  (25'02")
    		04'05" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'13"  (29'16")
    		04'13" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'04"  (33'21")
    		04'04" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'09"  (37'31")
    		04'09" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'08"  (41'39")
    		04'08" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'11"  (45'51")
    		04'11" (+00'08")1000 / 11000
    12
    04'04"  (49'55")
    		04'04" (+00'01")1000 / 12000
    13
    04'11"  (54'07")
    		04'11" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'03"  (58'10")
    		04'03"1000 / 14000
    15
    04'07"  (01:02'17")
    		04'07" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'13"  (01:06'31")
    		04'13" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'07"  (01:10'38")
    		04'07" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:14'52")
    		04'13" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'06"  (01:18'59")
    		04'06" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'09"  (01:23'09")
    		04'09" (+00'06")1000 / 20000
    21
    04'09"  (01:27'19")
    		04'09" (+00'06")1000 / 21000
    22
    05'37"  (01:32'56")
    		05'37" (+01'34")1000 / 22000
    23
    05'53"  (01:38'49")
    		05'53" (+01'50")1000 / 23000
    24
    05'08"  (01:43'58")
    		05'08" (+01'05")1000 / 24000
    25
    05'16"  (01:49'15")
    		05'16" (+01'13")1000 / 25000
    26
    04'23"  (01:53'38")
    		04'23" (+00'20")1000 / 26000
    27
    04'39"  (01:58'18")
    		04'39" (+00'36")1000 / 27000
    28
    04'38"  (02:02'56")
    		04'38" (+00'35")1000 / 28000
    29
    04'28"  (02:07'25")
    		04'28" (+00'25")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:12'08")
    		04'42" (+00'39")1000 / 30000
    31
    04'31"  (02:16'39")
    		04'31" (+00'28")1000 / 31000
    32
    04'43"  (02:21'22")
    		04'43" (+00'40")1000 / 32000
    33
    04'33"  (02:25'56")
    		04'33" (+00'30")1000 / 33000
    34
    04'25"  (02:30'22")
    		04'25" (+00'22")1000 / 34000
    35
    04'33"  (02:34'55")
    		04'33" (+00'30")1000 / 35000
    36
    04'26"  (02:39'21")
    		04'26" (+00'23")1000 / 36000
    37
    04'24"  (02:43'46")
    		04'24" (+00'21")1000 / 37000
    38
    04'36"  (02:48'23")
    		04'36" (+00'33")1000 / 38000
    39
    04'21"  (02:52'45")
    		04'21" (+00'18")1000 / 39000
    40
    04'36"  (02:57'22")
    		04'36" (+00'33")1000 / 40000
    41
    04'22"  (03:01'44")
    		04'22" (+00'19")1000 / 41000
    42
    04'18"  (03:06'03")
    		04'18" (+00'15")1000 / 42000
    43
    02'21"  (03:08'24")
    		04'47" (+00'44")491 / 42491
    高雄
    王俊欽
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    11/26高雄富邦馬拉松，我又踏前一小步了，又破自己的PB推進了5分鍾，來到了3小時07分58秒，也非常開心，期待下個月12/17台北馬拉松，希望能達成目標，朋友們不吝你們的掌聲，幫我按讚鼓勵一下吧！

    #湖內跑健康就是愛跑團

    賽後評分: 一起加油吧！
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 428.50 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    簡榮男, 阿鏜 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜高速完賽上凸台
    2023-11-26 13:12 ·
     1 個人推
    陳俊豪 好讚啊！恭喜高速完賽
    2023-11-26 13:13 ·
     1 個人推
    Anita 超厲害👍👏
    2023-11-26 13:19 ·
     1 個人推
    王清源 恭喜高速完賽，分3
    2023-11-26 13:36 ·
     1 個人推
    MAX WANG 俊欽大恭喜高速完賽上凸台 太厲害了!
    2023-11-26 14:20 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜俊欽兄高速完賽上凸臺！
    2023-11-26 14:28 ·
     1 個人推
    鄭貴中 俊欽兄您是打雞血了嗎、這麼快，恭喜破紀錄分三上凸台
    2023-11-26 16:07 ·
     1 個人推
    DAVID 恭喜俊欽兄高速完賽上凸臺！要驗尿喔
    2023-11-26 16:12 ·
     1 個人推
    吳育富 恭喜 俊欽高速完賽上凸臺
    2023-11-26 16:16 ·
     1 個人推
    張永光 恭喜俊欽，真的很強
    2023-11-26 16:33 ·
     1 個人推
    我 欽哥晚安，恭喜你分三超高速完賽。
    2023-11-26 18:20 ·
     1 個人推
    李國展 真是厲害＂讚啦！
    2023-11-26 18:21 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-11-26 18:45 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜俊欽兄高速完賽，超強
    2023-11-26 18:49 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜俊欽高速完賽🎉🎉
    2023-11-26 21:55 ·
     1 個人推
    跑天下 王兄 晚安！恭喜破pb 高速完賽！讚讚👍～
    2023-11-26 23:00 ·
     1 個人推
    林育仁 恭喜🎉俊欽哥高速完賽破PB👍期待台北馬再次跑出好成績
    2023-11-27 07:56 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜高速完賽🎉
    2023-11-27 10:35 ·
     1 個人推
    陳運和 好強大
    2023-11-28 00:13 ·
     1 個人推
    陳怡文 水啦
    2023-11-28 21:12 ·
     1 個人推
    阿鏜 俊欽哥，恭喜破PB；破3只差這一步了，台北馬加油🤗
    2023-11-29 21:17 ·
     1 個人推
    Anita 早安，我今年沒跑台北馬😜
    2023-11-30 07:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'10"00:04'10"
    204'07"00:08'17"
    304'16"00:12'33"
    404'12"00:16'45"
    504'12"00:20'57"
    604'06"00:25'03"
    704'13"00:29'16"
    804'05"00:33'21"
    904'10"00:37'31"
    1004'09"00:41'40"
    1104'11"00:45'51"
    1204'05"00:49'56"
    1304'11"00:54'07"
    1404'03"00:58'10"
    1504'08"01:02'18"
    1604'13"01:06'31"
    1704'09"01:10'40"
    1804'13"01:14'53"
    1904'07"01:19'00"
    2004'09"01:23'09"
    2104'10"01:27'19"
    2205'37"01:32'56"
    2305'54"01:38'50"
    2405'09"01:43'59"
    2505'16"01:49'15"
    2604'24"01:53'39"
    2704'39"01:58'18"
    2804'38"02:02'56"
    2904'29"02:07'25"
    3004'43"02:12'08"
    3104'32"02:16'40"
    3204'43"02:21'23"
    3304'34"02:25'57"
    3404'25"02:30'22"
    3504'33"02:34'55"
    3604'30"02:39'25"
    3704'22"02:43'47"
    3804'36"02:48'23"
    3904'23"02:52'46"
    4004'36"02:57'22"
    4104'23"03:01'45"
    4204'18"03:06'03"
    42.504'47"03:08'24"

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