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王世川
高雄
ID 459240
2 位追隨者
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王世川
全馬
|
04:41:44
|
06:40/km
|
第7馬
2023 曾文水庫馬拉松
官方成績
日期
2023-12-10
成績
04:41:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56" (+01'02")
00:59'16" (+03'18")
10 km
(00:59'16")
00:30'20" (+02'26")
15 km
(01:27'20")
00:28'04" (+00'10")
00:55'58"
20 km
(01:55'14")
00:27'54"
25 km
(02:27'57")
00:32'43" (+04'49")
01:09'10" (+13'12")
30 km
(03:04'24")
00:36'27" (+08'33")
35 km
(03:43'24")
00:39'00" (+11'06")
01:14'58" (+19'00")
40 km
(04:19'22")
00:35'58" (+08'04")
Finish
(04:41:44)
日期:
2023-12-10 07:00
-
總爬升:
773 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2402 Cal
-
總步數:
45794
-
平均步頻:
162
-
平均步幅:
92 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'57"
(05'57")
05'56" (+00'49")
1001 / 1001
171 / 97
2
05'51"
(11'48")
05'50" (+00'43")
1001 / 2003
178 / 96
3
05'48"
(17'36")
05'47" (+00'40")
1002 / 3006
178 / 96
4
05'35"
(23'11")
05'34" (+00'27")
1000 / 4006
174 / 102
5
06'10"
(29'21")
06'09" (+01'02")
1002 / 5009
177 / 91
展開計圈分析
6
07'00"
(36'21")
06'59" (+01'52")
1000 / 6009
173 / 82
7
05'58"
(42'19")
05'57" (+00'50")
1001 / 7011
171 / 97
8
05'34"
(47'53")
05'33" (+00'26")
1002 / 8013
177 / 101
9
06'32"
(54'25")
06'31" (+01'24")
1000 / 9013
164 / 93
10
05'50"
(01:00'15")
05'49" (+00'42")
1001 / 10014
180 / 95
11
06'00"
(01:06'15")
05'59" (+00'52")
1001 / 11016
175 / 95
12
05'14"
(01:11'29")
05'14" (+00'07")
1000 / 12016
176 / 107
13
05'50"
(01:17'19")
05'49" (+00'42")
1002 / 13018
172 / 99
14
05'28"
(01:22'47")
05'27" (+00'20")
1002 / 14020
177 / 103
15
05'38"
(01:28'25")
05'37" (+00'30")
1002 / 15023
176 / 100
16
05'32"
(01:33'57")
05'31" (+00'24")
1000 / 16023
171 / 105
17
05'08"
(01:39'05")
05'07"
1001 / 17025
172 / 112
18
06'56"
(01:46'01")
06'55" (+01'48")
1002 / 18027
152 / 94
19
05'37"
(01:51'38")
05'36" (+00'29")
1001 / 19029
175 / 101
20
05'46"
(01:57'24")
05'45" (+00'38")
1001 / 20030
167 / 103
21
06'03"
(02:03'27")
06'02" (+00'55")
1001 / 21031
175 / 94
22
05'27"
(02:08'54")
05'26" (+00'19")
1001 / 22033
176 / 104
23
08'09"
(02:17'03")
08'07" (+03'00")
1002 / 23035
146 / 83
24
06'27"
(02:23'30")
06'25" (+01'18")
1002 / 24038
175 / 88
25
07'01"
(02:30'31")
07'00" (+01'53")
1000 / 25039
163 / 87
26
08'10"
(02:38'41")
08'09" (+03'02")
1001 / 26040
158 / 77
27
09'27"
(02:48'08")
09'25" (+04'18")
1001 / 27042
138 / 76
28
06'45"
(02:54'53")
06'43" (+01'36")
1002 / 28044
162 / 91
29
06'13"
(03:01'06")
06'12" (+01'05")
1001 / 29046
176 / 91
30
06'26"
(03:07'32")
06'25" (+01'18")
1002 / 30048
174 / 89
31
08'48"
(03:16'20")
08'47" (+03'40")
1001 / 31049
141 / 80
32
09'01"
(03:25'21")
09'00" (+03'53")
1000 / 32050
138 / 80
33
05'37"
(03:30'58")
05'36" (+00'29")
1001 / 33051
174 / 102
34
09'51"
(03:40'49")
09'50" (+04'43")
1001 / 34052
117 / 86
35
05'55"
(03:46'44")
05'54" (+00'47")
1001 / 35054
179 / 94
36
06'03"
(03:52'47")
06'02" (+00'55")
1000 / 36055
181 / 91
37
06'26"
(03:59'13")
06'25" (+01'18")
1002 / 37057
164 / 94
38
05'23"
(04:04'36")
05'22" (+00'15")
1001 / 38058
175 / 105
39
11'25"
(04:16'01")
11'24" (+06'17")
1000 / 39059
120 / 72
40
07'03"
(04:23'04")
07'02" (+01'55")
1001 / 40060
159 / 88
41
06'34"
(04:29'38")
06'33" (+01'26")
1001 / 41062
166 / 91
42
09'54"
(04:39'32")
09'53" (+04'46")
1001 / 42063
132 / 76
43
02'12"
(04:41'44")
07'08" (+02'01")
307 / 42371
153 / 91
賽前宣言:
無傷完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
180.13 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'54"
00:05'54"
2
05'47"
00:11'41"
3
05'45"
00:17'26"
4
05'27"
00:22'53"
5
06'03"
00:28'56"
6
06'57"
00:35'53"
7
05'53"
00:41'46"
8
05'31"
00:47'17"
9
06'25"
00:53'42"
10
05'34"
00:59'16"
11
06'04"
01:05'20"
12
05'05"
01:10'25"
13
05'23"
01:15'48"
14
05'45"
01:21'33"
15
05'47"
01:27'20"
16
05'13"
01:32'33"
17
05'03"
01:37'36"
18
05'22"
01:42'58"
19
06'59"
01:49'57"
20
05'17"
01:55'14"
21
05'57"
02:01'11"
22
05'43"
02:06'54"
23
07'50"
02:14'44"
24
06'19"
02:21'03"
25
06'54"
02:27'57"
26
06'52"
02:34'49"
27
10'03"
02:44'52"
28
07'34"
02:52'26"
29
05'46"
02:58'12"
30
06'12"
03:04'24"
31
06'21"
03:10'45"
32
10'55"
03:21'40"
33
06'19"
03:27'59"
34
05'27"
03:33'26"
35
09'58"
03:43'24"
36
05'53"
03:49'17"
37
06'52"
03:56'09"
38
05'10"
04:01'19"
39
05'35"
04:06'54"
40
12'28"
04:19'22"
41
05'47"
04:25'09"
42
06'43"
04:31'52"
42.4
26'26"
04:41'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
|
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|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
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|
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|
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台中阿森
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台中阿森
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00:49:19
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Inna Chang
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全馬 | 04:41:44 | 06:40/km | 第7馬
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