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    Emma Liu 台南
    ID 93020
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Liu 
    半馬 | 02:05:05 | 05:55/km | 第13半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績02:05:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20"00:57'42"
    10 km(00:57'42")
    		00:29'22" (+01'02")
    15 km(01:27'57")
    		00:30'15" (+01'55")01:01'22" (+03'40")
    20 km(01:59'04")
    		00:31'07" (+02'47")
    Finish(02:05:05)

    日期: 2024-01-07 06:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'56"  (02'56")
    		05'53" (+00'29")500 / 500
    2
    02'43"  (05'40")
    		05'26" (+00'02")500 / 1000
    3
    02'45"  (08'26")
    		05'31" (+00'07")500 / 1500
    4
    02'44"  (11'10")
    		05'28" (+00'04")500 / 2000
    5
    02'58"  (14'08")
    		05'56" (+00'32")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'53"  (17'01")
    		05'47" (+00'23")500 / 3000
    7
    02'58"  (20'00")
    		05'56" (+00'32")500 / 3500
    8
    02'42"  (22'42")
    		05'24"500 / 4000
    9
    02'51"  (25'33")
    		05'42" (+00'18")500 / 4500
    10
    02'46"  (28'19")
    		05'32" (+00'08")500 / 5000
    11
    02'51"  (31'10")
    		05'42" (+00'18")500 / 5500
    12
    02'54"  (34'05")
    		05'49" (+00'25")500 / 6000
    13
    02'50"  (36'56")
    		05'41" (+00'17")500 / 6500
    14
    02'48"  (39'44")
    		05'36" (+00'12")500 / 7000
    15
    02'52"  (42'37")
    		05'45" (+00'21")500 / 7500
    16
    02'59"  (45'37")
    		05'58" (+00'34")500 / 8000
    17
    03'01"  (48'38")
    		06'02" (+00'38")500 / 8500
    18
    02'59"  (51'37")
    		05'58" (+00'34")500 / 9000
    19
    02'58"  (54'36")
    		05'56" (+00'32")500 / 9500
    20
    03'05"  (57'42")
    		06'11" (+00'47")500 / 10000
    21
    03'03"  (01:00'45")
    		06'06" (+00'42")500 / 10500
    22
    03'02"  (01:03'47")
    		06'04" (+00'40")500 / 11000
    23
    03'10"  (01:06'57")
    		06'20" (+00'56")500 / 11500
    24
    02'54"  (01:09'52")
    		05'49" (+00'25")500 / 12000
    25
    02'59"  (01:12'51")
    		05'59" (+00'35")500 / 12500
    26
    03'06"  (01:15'58")
    		06'13" (+00'49")500 / 13000
    27
    02'58"  (01:18'57")
    		05'57" (+00'33")500 / 13500
    28
    03'00"  (01:21'58")
    		06'00" (+00'36")500 / 14000
    29
    03'02"  (01:25'00")
    		06'04" (+00'40")500 / 14500
    30
    02'56"  (01:27'56")
    		05'53" (+00'29")500 / 15000
    31
    03'10"  (01:31'07")
    		06'21" (+00'57")500 / 15500
    32
    03'02"  (01:34'09")
    		06'04" (+00'40")500 / 16000
    33
    03'01"  (01:37'10")
    		06'02" (+00'38")500 / 16500
    34
    02'57"  (01:40'08")
    		05'55" (+00'31")500 / 17000
    35
    03'16"  (01:43'25")
    		06'33" (+01'09")500 / 17500
    36
    03'00"  (01:46'25")
    		06'00" (+00'36")500 / 18000
    37
    03'11"  (01:49'37")
    		06'22" (+00'58")500 / 18500
    38
    03'31"  (01:53'08")
    		07'02" (+01'38")500 / 19000
    39
    02'58"  (01:56'06")
    		05'56" (+00'32")500 / 19500
    40
    02'56"  (01:59'03")
    		05'53" (+00'29")500 / 20000
    41
    02'53"  (02:01'57")
    		05'47" (+00'23")500 / 20500
    42
    02'45"  (02:04'42")
    		05'30" (+00'06")500 / 21000
    43
    00'22"  (02:05'05")
    		07'03" (+01'39")53 / 21053
    賽後評分: 交管不夠好，應該要一路暢通才行。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 125.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳皮, KL 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    台南德哥 讚喔！恭喜完賽👍👍👍
    2024-01-07 09:13 ·
     1 個人推
    PB是 天時 地利 人和 三者兼具，有破很開心，沒破也不必太介意，不見得是自己的問題，只要不斷累積實力，把自己準備好，然後就等待適合的時機發揮。
    2024-01-07 10:49 ·
     1 個人推
    Emma Liu 嗯嗯，謝謝😊
    2024-01-07 11:11 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'30"00:11'10"
    305'52"00:17'02"
    405'40"00:22'42"
    505'38"00:28'20"
    605'46"00:34'06"
    705'39"00:39'45"
    805'52"00:45'37"
    906'01"00:51'38"
    1006'04"00:57'42"
    1106'05"01:03'47"
    1206'05"01:09'52"
    1306'07"01:15'59"
    1405'59"01:21'58"
    1505'59"01:27'57"
    1606'13"01:34'10"
    1705'59"01:40'09"
    1806'17"01:46'26"
    1906'43"01:53'09"
    2005'55"01:59'04"
    2105'39"02:04'43"
    21.107'10"02:05'06"

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