有吉英三郎 2024/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
ID 665655

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有吉英三郎

全馬 | 02:59:04 | 04:13/km | 第34馬

2024 府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2024-02-04
成績	02:59:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'52")

00:20'52" (+00'40")

00:41'24" (+00'46")

10 km

(00:41'24")

00:20'32" (+00'20")

15 km

(01:01'36")

00:20'12"

00:40'38"

20 km

(01:22'02")

00:20'26" (+00'14")

25 km

(01:43'17")

00:21'15" (+01'03")

00:43'37" (+02'59")

30 km

(02:05'39")

00:22'22" (+02'10")

35 km

(02:27'39")

00:22'00" (+01'48")

00:44'39" (+04'01")

40 km

(02:50'18")

00:22'39" (+02'27")

Finish

(02:59:04)

日期: 2024-02-04 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2789 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'07"

(08'24")

04'07" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'41")

04'16" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'02"

(16'44")

04'02" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'52")

04'07" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

·

總9

賽前宣言: 好期待

賽後評分: 謝謝舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 634.64 km

Adidas Adios Pro3 30cm 累積 : 1008.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王冠傑, 顏琮益和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'08"	00:08'25"
3	04'17"	00:12'42"
4	04'03"	00:16'45"
5	04'07"	00:20'52"
6	04'07"	00:24'59"
7	04'06"	00:29'05"
8	04'09"	00:33'14"
9	04'05"	00:37'19"
10	04'05"	00:41'24"
11	04'00"	00:45'24"
12	04'07"	00:49'31"
13	04'03"	00:53'34"
14	04'01"	00:57'35"
15	04'01"	01:01'36"
16	04'02"	01:05'38"
17	04'04"	01:09'42"
18	04'06"	01:13'48"
19	04'07"	01:17'55"
20	04'07"	01:22'02"
21	04'10"	01:26'12"
22	04'13"	01:30'25"
23	04'12"	01:34'37"
24	04'19"	01:38'56"
25	04'21"	01:43'17"
26	04'29"	01:47'46"
27	04'31"	01:52'17"
28	04'30"	01:56'47"
29	04'28"	02:01'15"
30	04'24"	02:05'39"
31	04'23"	02:10'02"
32	04'26"	02:14'28"
33	04'20"	02:18'48"
34	04'26"	02:23'14"
35	04'25"	02:27'39"
36	04'30"	02:32'09"
37	04'26"	02:36'35"
38	04'38"	02:41'13"
39	04'36"	02:45'49"
40	04'29"	02:50'18"
41	04'17"	02:54'35"
42	04'02"	02:58'37"
42.1	03'37"	02:59'06"

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朋友動態

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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