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Vincent Su
台南
ID 37348
18 位追隨者
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Vincent Su
全馬
|
04:49:38
|
06:51/km
|
第65馬
偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
04:49:38
總名次
229 / 1656
分組名次
18 / 98
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'35")
00:29'35"
01:00'56"
10 km
(01:00'56")
00:31'21" (+01'46")
15 km
(01:34'09")
00:33'13" (+03'38")
01:07'10" (+06'14")
20 km
(02:08'06")
00:33'57" (+04'22")
25 km
(02:43'36")
00:35'30" (+05'55")
01:10'38" (+09'42")
30 km
(03:18'44")
00:35'08" (+05'33")
35 km
(04:06'14")
00:47'30" (+17'55")
01:17'45" (+16'49")
40 km
(04:36'29")
00:30'15" (+00'40")
Finish
(04:49:38)
日期:
2016-10-09 06:00
-
總爬升:
1003 m
-
地點:
龍崎
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2510 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
25°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+01'43")
1000 / 1000
2
05'31"
(12'37")
05'31" (+00'09")
1000 / 2000
3
05'46"
(18'23")
05'46" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'22"
(23'46")
05'22"
1000 / 4000
5
05'41"
(29'27")
05'41" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'34"
(36'01")
06'34" (+01'12")
1000 / 6000
7
05'52"
(41'54")
05'52" (+00'30")
1000 / 7000
8
06'50"
(48'45")
06'50" (+01'28")
1000 / 8000
9
06'28"
(55'13")
06'28" (+01'06")
1000 / 9000
10
05'34"
(01:00'47")
05'34" (+00'12")
1000 / 10000
11
07'21"
(01:08'09")
07'21" (+01'59")
1000 / 11000
12
07'37"
(01:15'46")
07'37" (+02'15")
1000 / 12000
13
05'25"
(01:21'11")
05'25" (+00'03")
1000 / 13000
14
05'52"
(01:27'03")
05'52" (+00'30")
1000 / 14000
15
06'56"
(01:34'00")
06'56" (+01'34")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:40'08")
06'08" (+00'46")
1000 / 16000
17
06'30"
(01:46'39")
06'30" (+01'08")
1000 / 17000
18
07'54"
(01:54'34")
07'54" (+02'32")
1000 / 18000
19
06'13"
(02:00'47")
06'13" (+00'51")
1000 / 19000
20
07'09"
(02:07'57")
07'09" (+01'47")
1000 / 20000
21
06'47"
(02:14'44")
06'47" (+01'25")
1000 / 21000
22
07'46"
(02:22'30")
07'46" (+02'24")
1000 / 22000
23
06'37"
(02:29'08")
06'37" (+01'15")
1000 / 23000
24
06'26"
(02:35'35")
06'26" (+01'04")
1000 / 24000
25
07'51"
(02:43'27")
07'51" (+02'29")
1000 / 25000
26
06'55"
(02:50'22")
06'55" (+01'33")
1000 / 26000
27
06'26"
(02:56'49")
06'26" (+01'04")
1000 / 27000
28
06'37"
(03:03'26")
06'37" (+01'15")
1000 / 28000
29
08'23"
(03:11'50")
08'23" (+03'01")
1000 / 29000
30
06'45"
(03:18'35")
06'45" (+01'23")
1000 / 30000
31
08'28"
(03:27'03")
08'28" (+03'06")
1000 / 31000
32
11'23"
(03:38'27")
11'23" (+06'01")
1000 / 32000
33
12'02"
(03:50'29")
12'02" (+06'40")
1000 / 33000
34
07'25"
(03:57'55")
07'25" (+02'03")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:06'05")
08'10" (+02'48")
1000 / 35000
36
05'36"
(04:11'41")
05'36" (+00'14")
1000 / 36000
37
06'31"
(04:18'13")
06'31" (+01'09")
1000 / 37000
38
05'51"
(04:24'04")
05'51" (+00'29")
1000 / 38000
39
05'42"
(04:29'46")
05'42" (+00'20")
1000 / 39000
40
06'33"
(04:36'19")
06'33" (+01'11")
1000 / 40000
41
05'59"
(04:42'19")
05'59" (+00'37")
1000 / 41000
42
07'06"
(04:49'25")
07'06" (+01'44")
1000 / 42000
43
01'56"
(04:51'21")
04'59"
389 / 42389
27度／90%
A1318
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
332.17 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳信傑
,
Hsu PoMin
和其他
5
人說推
·
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目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
05'32"
00:12'45"
3
05'46"
00:18'31"
4
05'23"
00:23'54"
5
05'41"
00:29'35"
6
06'35"
00:36'10"
7
05'52"
00:42'02"
8
06'52"
00:48'54"
9
06'28"
00:55'22"
10
05'34"
01:00'56"
11
07'22"
01:08'18"
12
07'37"
01:15'55"
13
05'25"
01:21'20"
14
05'52"
01:27'12"
15
06'57"
01:34'09"
16
06'08"
01:40'17"
17
06'31"
01:46'48"
18
07'55"
01:54'43"
19
06'13"
02:00'56"
20
07'10"
02:08'06"
21
06'47"
02:14'53"
22
07'46"
02:22'39"
23
06'38"
02:29'17"
24
06'27"
02:35'44"
25
07'52"
02:43'36"
26
07'04"
02:50'40"
27
06'18"
02:56'58"
28
06'37"
03:03'35"
29
08'24"
03:11'59"
30
06'45"
03:18'44"
31
08'28"
03:27'12"
32
11'24"
03:38'36"
33
12'03"
03:50'39"
34
07'25"
03:58'04"
35
08'10"
04:06'14"
36
05'36"
04:11'50"
37
06'32"
04:18'22"
38
05'51"
04:24'13"
39
05'42"
04:29'55"
40
06'34"
04:36'29"
41
05'59"
04:42'28"
42
07'06"
04:49'34"
42.4
04'58"
04:51'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
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全馬 | 04:49:38 | 06:51/km | 第65馬
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