SHIMANO 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

SHIMANO 彰化
ID 816139

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9.7 km | 01:17:16 | 07:57/km

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:17:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2024-11-10 07:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

10'28" (+03'36")

1000 / 1000

2

07'34"

(18'02")

07'34" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'38"

(25'40")

07'38" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'20"

(33'01")

07'20" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'46"

(40'48")

07'46" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 民眾熱情，補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.51 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	07'34"	00:18'04"
3	07'39"	00:25'43"
4	07'20"	00:33'03"
5	07'47"	00:40'50"
6	07'29"	00:48'19"
7	07'35"	00:55'54"
8	07'49"	01:03'43"
9	07'20"	01:11'03"
9.8	07'34"	01:17'19"

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