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    William Chen 彰化
    ID 16489
    93 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Chen
    半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第5半馬
    2016彰化139馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績01:49:15
    總名次36 / 871
    分組名次11 / 231
    平均速度05:10/km
    官方證書
    William Chen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'12")
    		00:23'12"00:50'35" (+01'45")
    10 km(00:50'35")
    		00:27'23" (+04'11")
    15 km(01:15'19")
    		00:24'44" (+01'32")00:48'50"
    20 km(01:39'25")
    		00:24'06" (+00'54")
    Finish(01:49:15)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 298 m - 地點: highway 139 - 天氣: sunny - 平均心率: 157 - 卡路里: 2289 Cal - 總步數: 18531 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'24"  (04'24")
    		04'23" (+00'12")1003 / 1003171 / 133
    2
    04'20"  (08'44")
    		04'17" (+00'06")1008 / 2011174 / 133
    3
    05'17"  (14'01")
    		05'13" (+01'02")1010 / 3022170 / 112
    4
    05'03"  (19'04")
    		04'59" (+00'48")1010 / 4032170 / 117
    5
    04'13"  (23'17")
    		04'11"1007 / 5040170 / 140
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (28'46")
    		05'26" (+01'15")1006 / 6046170 / 107
    7
    05'37"  (34'23")
    		05'36" (+01'25")1001 / 7048169 / 105
    8
    05'13"  (39'36")
    		05'11" (+01'00")1006 / 8055169 / 113
    9
    05'13"  (44'49")
    		05'12" (+01'01")1003 / 9058169 / 113
    10
    05'57"  (50'46")
    		05'54" (+01'43")1007 / 10066169 / 99
    11
    05'02"  (55'48")
    		04'59" (+00'48")1009 / 11075169 / 118
    12
    05'05"  (01:00'53")
    		05'04" (+00'53")1002 / 12077168 / 116
    13
    05'08"  (01:06'01")
    		05'06" (+00'55")1006 / 13084163 / 119
    14
    04'55"  (01:10'56")
    		04'54" (+00'43")1000 / 14084169 / 120
    15
    04'37"  (01:15'33")
    		04'35" (+00'24")1006 / 15091170 / 127
    16
    04'52"  (01:20'25")
    		04'49" (+00'38")1009 / 16100169 / 122
    17
    04'54"  (01:25'19")
    		04'51" (+00'40")1009 / 17109164 / 124
    18
    04'59"  (01:30'18")
    		04'55" (+00'44")1010 / 18120169 / 119
    19
    04'29"  (01:34'47")
    		04'28" (+00'17")1001 / 19121169 / 131
    20
    04'53"  (01:39'40")
    		04'52" (+00'41")1002 / 20124168 / 121
    21
    04'22"  (01:44'02")
    		04'19" (+00'08")1009 / 21133171 / 135
    22
    04'23"  (01:48'25")
    		04'21" (+00'10")1007 / 22140172 / 133
    彰化
    William Chen
    · 留言

    一陣子未練爬坡加上天氣有點悶熱，成績果然不理想；
    很幸運地檢到分組第10。里程似乎多一公里。

    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 中規中矩! 加油!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 487.48 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 840.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Tsaiyu, Jonathan 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    李百信 恭喜高速完賽讚喔～
    2016-10-16 10:33 ·
     1 個人推
    William Chen 謝謝百信兄的鼓勵！
    2016-10-16 10:51 ·
    陳士弘 恭喜完賽
    2016-10-16 12:37 ·
    邱暉銘 恭喜陳老師高速完賽上凸台！！
    2016-10-16 12:45 ·
    William Chen 士弘兄：謝謝喔！
    銘哥：幸運啦！應該是許多同組高手未參賽，謝謝喔！
    2016-10-16 13:35 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽上凸台*.*
    2016-10-16 14:45 ·
     1 個人推
    William Chen 謝謝洲哥鼓勵喔！
    2016-10-16 14:53 ·
    志聰 讚
    2016-10-16 17:03 ·
    William Chen 謝謝聰哥豉勵
    2016-10-16 17:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'23"00:04'23"
    204'19"00:08'42"
    305'14"00:13'56"
    405'02"00:18'58"
    504'14"00:23'12"
    605'24"00:28'36"
    705'39"00:34'15"
    805'12"00:39'27"
    905'13"00:44'40"
    1005'55"00:50'35"
    1105'03"00:55'38"
    1205'06"01:00'44"
    1305'06"01:05'50"
    1404'57"01:10'47"
    1504'32"01:15'19"
    1604'51"01:20'10"
    1704'54"01:25'04"
    1804'57"01:30'01"
    1904'33"01:34'34"
    2004'51"01:39'25"
    2104'22"01:43'47"
    2204'21"01:48'08"
    22.205'35"01:49'20"

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