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趙婷婷
桃園
ID 236379
208 位追隨者
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趙婷婷
半馬
|
01:47:25
|
05:05/km
|
第15半馬
臺南400馬拉松挑戰賽
官方成績
日期
2024-11-24
成績
01:47:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'43")
00:25'43" (+00'11")
00:51'18" (+00'12")
10 km
(00:51'18")
00:25'35" (+00'03")
15 km
(01:16'52")
00:25'34" (+00'02")
00:51'06"
20 km
(01:42'24")
00:25'32"
Finish
(01:47:25)
日期:
2024-11-24 06:15
-
平均心率:
155
-
卡路里:
1113 Cal
-
平均步頻:
200
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'49")
1000 / 1000
2
05'07"
(10'42")
05'07" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'58"
(15'41")
04'58" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'58"
(20'40")
04'58" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'04"
(25'44")
05'04" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(30'46")
05'02" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'08"
(35'55")
05'08" (+00'22")
1000 / 7000
8
05'08"
(41'03")
05'08" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'02"
(46'06")
05'02" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'11"
(51'18")
05'11" (+00'25")
1000 / 10000
11
05'02"
(56'20")
05'02" (+00'16")
1000 / 11000
12
05'01"
(01:01'21")
05'01" (+00'15")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:06'28")
05'06" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'20"
(01:11'49")
05'20" (+00'34")
1000 / 14000
15
05'03"
(01:16'52")
05'03" (+00'17")
1000 / 15000
16
05'01"
(01:21'54")
05'01" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:27'05")
05'10" (+00'24")
1000 / 17000
18
05'01"
(01:32'07")
05'01" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'05"
(01:37'12")
05'05" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'12"
(01:42'24")
05'12" (+00'26")
1000 / 20000
21
04'46"
(01:47'11")
04'46"
1000 / 21000
22
00'13"
(01:47'25")
04'06"
55 / 21055
賽後評分:
整體還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
201.78 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
陳國仁 Bruce
和
Stanley Huang(阿德)
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'07"
00:10'42"
3
04'59"
00:15'41"
4
04'58"
00:20'39"
5
05'04"
00:25'43"
6
05'03"
00:30'46"
7
05'09"
00:35'55"
8
05'08"
00:41'03"
9
05'03"
00:46'06"
10
05'12"
00:51'18"
11
05'02"
00:56'20"
12
05'01"
01:01'21"
13
05'06"
01:06'27"
14
05'21"
01:11'48"
15
05'04"
01:16'52"
16
05'02"
01:21'54"
17
05'11"
01:27'05"
18
05'02"
01:32'07"
19
05'05"
01:37'12"
20
05'12"
01:42'24"
21
04'47"
01:47'11"
21.1
03'56"
01:47'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
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|
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
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|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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|
12.0 km/h
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:21
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06:28/km
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半馬 | 01:47:25 | 05:05/km | 第15半馬
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