Renee_run912 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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半馬 | 01:38:07 | 04:39/km | 第8半馬

2024 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2024-12-07
成績	01:38:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33" (+00'08")

00:45'22"

10 km

(00:45'22")

00:22'49" (+00'24")

15 km

(01:07'47")

00:22'25"

00:45'46" (+00'24")

20 km

(01:31'08")

00:23'21" (+00'56")

Finish

(01:38:07)

日期: 2024-12-07 06:35 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3

基隆

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基隆

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基隆

Renee_run912

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產後11.5個月，破了10K、半馬PB！
比第一次女總一還開心😂
前16K都覺得挺順的，但最後2K右側腹突然痛爆！掐著跑完啊～

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 謝謝工作人員❤️\\n不過小可惜沒衝線到😆
給 4 星

12月累積里程 : 246.39 km

new balance FuelCellSCEliteV3 累積 : 198.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

陳皮, 志忠和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

KK 偶像🤩

2024-12-08 00:38 ·

陳皮恭喜破PB高速完賽👍

2024-12-20 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'35"	00:09'16"
3	04'37"	00:13'53"
4	04'23"	00:18'16"
5	04'17"	00:22'33"
6	04'23"	00:26'56"
7	04'29"	00:31'25"
8	04'40"	00:36'05"
9	04'37"	00:40'42"
10	04'40"	00:45'22"
11	04'40"	00:50'02"
12	04'31"	00:54'33"
13	04'13"	00:58'46"
14	04'27"	01:03'13"
15	04'34"	01:07'47"
16	04'50"	01:12'37"
17	04'32"	01:17'09"
18	04'46"	01:21'55"
19	04'50"	01:26'45"
20	04'23"	01:31'08"
21	04'42"	01:35'50"
21.5	04'57"	01:38'07"

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