劉家守 2024/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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全馬 | 04:49:39 | 06:51/km | 第198馬

2024 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2024-12-07
成績	04:49:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56" (+01'40")

01:05'10"

10 km

(01:05'10")

00:32'14" (+00'58")

15 km

(01:38'59")

00:33'49" (+02'33")

01:09'54" (+04'44")

20 km

(02:15'04")

00:36'05" (+04'49")

25 km

(02:52'18")

00:37'14" (+05'58")

01:08'30" (+03'20")

30 km

(03:23'34")

00:31'16"

35 km

(03:57'07")

00:33'33" (+02'17")

01:09'16" (+04'06")

40 km

(04:32'50")

00:35'43" (+04'27")

Finish

(04:49:39)

日期: 2024-12-07 06:19 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 2796 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84.3

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 202.74 km

Strava 上傳 | 6 months ago

顏琮益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'33"	00:14'11"
3	06'17"	00:20'28"
4	06'23"	00:26'51"
5	06'05"	00:32'56"
6	06'34"	00:39'30"
7	06'10"	00:45'40"
8	06'34"	00:52'14"
9	06'26"	00:58'40"
10	06'30"	01:05'10"
11	06'42"	01:11'52"
12	06'40"	01:18'32"
13	06'34"	01:25'06"
14	07'03"	01:32'09"
15	06'50"	01:38'59"
16	07'30"	01:46'29"
17	07'24"	01:53'53"
18	06'58"	02:00'51"
19	06'25"	02:07'16"
20	07'48"	02:15'04"
21	07'22"	02:22'26"
22	07'04"	02:29'30"
23	07'10"	02:36'40"
24	07'48"	02:44'28"
25	07'50"	02:52'18"
26	06'06"	02:58'24"
27	06'09"	03:04'33"
28	06'32"	03:11'05"
29	06'18"	03:17'23"
30	06'11"	03:23'34"
31	07'25"	03:30'59"
32	06'26"	03:37'25"
33	06'48"	03:44'13"
34	06'30"	03:50'43"
35	06'24"	03:57'07"
36	07'13"	04:04'20"
37	06'38"	04:10'58"
38	07'09"	04:18'07"
39	07'36"	04:25'43"
40	07'07"	04:32'50"
41	07'35"	04:40'25"
42	06'27"	04:46'52"
42.4	07'30"	04:49'39"

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