鍚鍚yangyang 2016/10/23 訓練日誌

鍚鍚yangyang 高雄
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鍚鍚yangyang

半馬 | 01:52:04 | 05:18/km | 第9半馬

湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:52:04
總名次	79 / 863
分組名次	9 / 119
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25"

00:49'15"

10 km

(00:49'15")

00:24'50" (+00'25")

15 km

(01:16'20")

00:27'05" (+02'40")

00:57'30" (+08'15")

20 km

(01:46'45")

00:30'25" (+06'00")

Finish

(01:52:04)

日期: 2016-10-23 06:00 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

鍚鍚yangyang

免強在家鄉保住分10內.........爛

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高雄

鍚鍚yangyang

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開頭3分衝
後面全組害料料= =，又發生腳抽筋到痛到不行.......折返點之後出現胃筋攣，最後約5公里最怕的事情出現了血糖低到好幾次快暈過去，沿途找巧克力一直找不到(暈到真的想放棄)，最後靠著想法我要活著回去才撐完.........
沒進部還退步...........唉........練這麼久卻這樣.......
今年馬拉松就這樣畫下句點了
擔任湖內小編終於可以卸任了..........我的分組9獎杯ㄟ

賽後評分: 我是條虱目魚
給 5 星

10月累積里程 : 234.83 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

大安, 黃碧香和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

Fangbin 之前拉傷一直沒有好
懶惰到現在要打掉重練了

2016-10-25 06:42 ·

1 個人推

大安湖內鄉文賢國小是我人生最重要的起點保生大帝的廣場是兒時的回憶沒想到在馬拉松世界遇到你帥哥不要受傷就有機會

2018-07-17 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'14"	00:08'07"
3	04'42"	00:12'49"
4	05'48"	00:18'37"
5	05'48"	00:24'25"
6	05'04"	00:29'29"
7	05'02"	00:34'31"
8	04'56"	00:39'27"
9	04'53"	00:44'20"
10	04'55"	00:49'15"
11	05'10"	00:54'25"
12	05'00"	00:59'25"
13	05'25"	01:04'50"
14	05'20"	01:10'10"
15	06'10"	01:16'20"
16	05'15"	01:21'35"
17	06'27"	01:28'02"
18	06'53"	01:34'55"
19	05'46"	01:40'41"
20	06'04"	01:46'45"
21	05'14"	01:51'59"
21.1	02'50"	01:52'13"