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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    Michael Learns To Run 
    半馬 | 01:59:24 | 05:39/km | 第23半馬
    2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-05
    成績01:59:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'47")
    		00:29'47" (+04'29")00:57'12" (+02'03")
    10 km(00:57'12")
    		00:27'25" (+02'07")
    15 km(01:27'03")
    		00:29'51" (+04'33")00:55'09"
    20 km(01:52'21")
    		00:25'18"
    Finish(01:59:24)

    日期: 2025-01-05 06:40 - 總爬升: 528 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1201 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'40")
    		05'46" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'41"  (18'22")
    		06'41" (+01'58")1000 / 3000
    4
    05'34"  (23'56")
    		05'34" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'46")
    		05'49" (+01'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (35'28")
    		05'42" (+00'59")1000 / 6000
    7
    04'57"  (40'25")
    		04'57" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'22"  (45'48")
    		05'22" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'35"  (51'23")
    		05'35" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'48"  (57'11")
    		05'48" (+01'05")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:04'02")
    		06'50" (+02'07")1000 / 11000
    12
    07'03"  (01:11'05")
    		07'03" (+02'20")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:16'14")
    		05'09" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:21'52")
    		05'37" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:27'02")
    		05'10" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'04"  (01:32'07")
    		05'04" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:37'07")
    		05'00" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'43"  (01:41'51")
    		04'43"1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:46'42")
    		04'51" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:52'20")
    		05'37" (+00'54")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:57'18")
    		04'57" (+00'14")1000 / 21000
    22
    02'05"  (01:59'24")
    		05'06" (+00'23")411 / 21411
    賽後評分: 部分路段斜度太大，跑得不是很盡興
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 105.81 km New Blance FuelCell 累積 : 44.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    Ston Tsai 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'46"00:11'41"
    306'42"00:18'23"
    405'34"00:23'57"
    505'50"00:29'47"
    605'42"00:35'29"
    704'57"00:40'26"
    805'23"00:45'49"
    905'35"00:51'24"
    1005'48"00:57'12"
    1106'51"01:04'03"
    1207'03"01:11'06"
    1305'09"01:16'15"
    1405'38"01:21'53"
    1505'10"01:27'03"
    1605'05"01:32'08"
    1705'00"01:37'08"
    1804'44"01:41'52"
    1904'51"01:46'43"
    2005'38"01:52'21"
    2104'58"01:57'19"
    21.405'06"01:59'25"

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