Ko-Chih Yen 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
ID 112758

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:08:52 | 08:44/km | 第12馬

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松

官方成績
日期	2025-01-05
成績	06:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34" (+03'21")

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:28'13"

15 km

(01:30'23")

00:30'36" (+02'23")

01:03'41" (+03'54")

20 km

(02:03'28")

00:33'05" (+04'52")

25 km

(02:47'48")

00:44'20" (+16'07")

01:23'29" (+23'42")

30 km

(03:26'57")

00:39'09" (+10'56")

35 km

(04:21'32")

00:54'35" (+26'22")

01:39'23" (+39'36")

40 km

(05:06'20")

00:44'48" (+16'35")

Finish

(06:08:52)

日期: 2025-01-05 07:03 - 總爬升: 685 m - 卡路里: 2710 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95.9

賽後評分: 補給豐富，可惜跑太慢，好多都沒吃到⋯
給 5 星

1月累積里程 : 116.75 km

Brooks glycerin 20 累積 : 811.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'02"	00:13'08"
3	05'49"	00:18'57"
4	06'11"	00:25'08"
5	06'26"	00:31'34"
6	05'53"	00:37'27"
7	05'28"	00:42'55"
8	05'33"	00:48'28"
9	05'35"	00:54'03"
10	05'44"	00:59'47"
11	05'55"	01:05'42"
12	05'47"	01:11'29"
13	06'41"	01:18'10"
14	05'49"	01:23'59"
15	06'24"	01:30'23"
16	07'05"	01:37'28"
17	07'22"	01:44'50"
18	05'47"	01:50'37"
19	07'04"	01:57'41"
20	05'47"	02:03'28"
21	05'57"	02:09'25"
22	09'14"	02:18'39"
23	13'59"	02:32'38"
24	07'04"	02:39'42"
25	08'06"	02:47'48"
26	05'44"	02:53'32"
27	05'51"	02:59'23"
28	10'37"	03:10'00"
29	09'35"	03:19'35"
30	07'22"	03:26'57"
31	13'06"	03:40'03"
32	08'37"	03:48'40"
33	11'31"	04:00'11"
34	10'07"	04:10'18"
35	11'14"	04:21'32"
36	08'49"	04:30'21"
37	10'31"	04:40'52"
38	07'48"	04:48'40"
39	08'55"	04:57'35"
40	08'45"	05:06'20"
41	09'27"	05:15'47"
42	10'13"	05:26'00"
43	15'06"	05:41'06"
44	12'13"	05:53'19"
45	13'51"	06:07'10"
43.8	-1'-24"	06:08'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km