王小月🌈(河馬跑不快） 2016/11/06 訓練日誌

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
ID 228826

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王小月🌈(河馬跑不快）

半馬 | 02:48:37 | 07:59/km | 第7半馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:48:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:14'38"

10 km

(01:14'38")

00:40'32" (+06'26")

15 km

(01:57'23")

00:42'45" (+08'39")

01:24'01" (+09'23")

20 km

(02:38'39")

00:41'16" (+07'10")

Finish

(02:48:37)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 103 m - 地點: 南化國中 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'22"

1003 / 1003

06'31"

(12'55")

06'30" (+00'08")

1000 / 2003

06'36"

(19'31")

06'35" (+00'13")

1001 / 3004

07'05"

(26'36")

07'04" (+00'42")

1001 / 4006

07'30"

(34'06")

07'27" (+01'05")

1005 / 5011

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

留言

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

留言

還好補給不錯，慰藉我抽筋的雙腳。
（一定要恭喜我完賽。）(￣▽￣)ノ

11月累積里程 : 81.33 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

豪豪, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 47 人說推

留言

觀看另 15 則留言

王小月🌈(河馬跑不快）謝謝大家^^
美美、其實……我有吸小腹。
^///^

2016-11-08 00:42 ·

1 個人推

劉育朱恭喜完賽

2016-11-08 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'31"	00:12'55"
3	06'36"	00:19'31"
4	07'05"	00:26'36"
5	07'30"	00:34'06"
6	06'51"	00:40'57"
7	08'05"	00:49'02"
8	08'02"	00:57'04"
9	07'48"	01:04'52"
10	09'46"	01:14'38"
11	08'01"	01:22'39"
12	08'29"	01:31'08"
13	10'21"	01:41'29"
14	07'28"	01:48'57"
15	08'26"	01:57'23"
16	08'51"	02:06'14"
17	07'22"	02:13'36"
18	07'03"	02:20'39"
19	08'23"	02:29'02"
20	09'37"	02:38'39"
21	09'24"	02:48'03"
21.1	50'42"	02:51'36"