🌺🌟家誠🍁🎏 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

🌺🌟家誠🍁🎏 台南
ID 52735

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🌺🌟家誠🍁🎏

半馬 | 02:53:36 | 08:13/km | 第31半馬

愛在南化全家RUN起來

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:53:36
總名次	113 / 148
分組名次	29 / 45
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54"

01:13'27"

10 km

(01:13'27")

00:38'33" (+03'39")

15 km

(01:50'54")

00:37'27" (+02'33")

01:31'02" (+17'35")

20 km

(02:44'29")

00:53'35" (+18'41")

Finish

(02:53:36)

日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 209 m - 地點: 南化區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

台南

🌺🌟家誠🍁🎏

·

補給不錯的賽事~!!

賽前宣言: 沒跑過的賽事，來試試囉~!!

賽後評分: 補給很讚，每站都有滷味、水果、汽水，賽道又沒什麼車輛，跑起來很爽，明年還有辦的話，揪團來跑^^
給 5 星

11月累積里程 : 77.49 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 631.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳一郎, 陳文政和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能家誠兄：謝謝你的鼓勵喔，恭喜漂亮完賽，這場聽說很硬喔，你是最棒的喔。

2016-11-07 10:00 ·

1 個人推

🌺🌟家誠🍁🎏 謝謝啟能兄的加油~請也一起努力吧^^

2016-11-07 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'36"	00:14'05"
3	06'24"	00:20'29"
4	07'35"	00:28'04"
5	06'50"	00:34'54"
6	06'12"	00:41'06"
7	08'03"	00:49'09"
8	06'48"	00:55'57"
9	06'39"	01:02'36"
10	10'51"	01:13'27"
11	06'45"	01:20'12"
12	07'18"	01:27'30"
13	09'43"	01:37'13"
14	06'40"	01:43'53"
15	07'01"	01:50'54"
16	14'17"	02:05'11"
17	06'43"	02:11'54"
18	06'31"	02:18'25"
19	13'29"	02:31'54"
20	12'35"	02:44'29"
21	07'40"	02:52'09"
21.2	07'25"	02:53'41"

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