Steven Huang 2025/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Huang 嘉義
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全馬 | 04:16:56 | 06:05/km | 第7馬

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動

官方成績
日期	2025-02-09
成績	04:16:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:31'04" (+03'45")

15 km

(01:30'32")

00:32'09" (+04'50")

01:02'08" (+03'45")

20 km

(02:00'31")

00:29'59" (+02'40")

25 km

(02:29'21")

00:28'50" (+01'31")

01:01'53" (+03'30")

30 km

(03:02'24")

00:33'03" (+05'44")

35 km

(03:34'31")

00:32'07" (+04'48")

01:02'05" (+03'42")

40 km

(04:04'29")

00:29'58" (+02'39")

Finish

(04:16:56)

日期: 2025-02-09 06:00 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1923 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 11°C - 濕度: 81.8

嘉義

Steven Huang

·

嘉義

Steven Huang

·

寒流加坡上坡下，很棒！！很過癮！！
很機車的標語一大堆！！！🤣🤣

賽後評分: 建議補給仙草茶！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.81 km

Strava 上傳 | 4 months ago

吉哥, marahalf 和其他 7 人說推

·

吉哥水拉

2025-02-25 19:29 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
3	05'24"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'29"	00:27'19"
6	06'16"	00:33'35"
7	06'33"	00:40'08"
8	05'55"	00:46'03"
9	06'35"	00:52'38"
10	05'45"	00:58'23"
11	06'45"	01:05'08"
12	06'01"	01:11'09"
13	05'49"	01:16'58"
14	07'12"	01:24'10"
15	06'22"	01:30'32"
16	06'15"	01:36'47"
17	07'51"	01:44'38"
18	05'42"	01:50'20"
19	05'23"	01:55'43"
20	04'48"	02:00'31"
21	05'47"	02:06'18"
22	04'54"	02:11'12"
23	06'42"	02:17'54"
24	06'01"	02:23'55"
25	05'26"	02:29'21"
26	05'32"	02:34'53"
27	08'04"	02:42'57"
28	06'10"	02:49'07"
29	06'00"	02:55'07"
30	07'17"	03:02'24"
31	08'58"	03:11'22"
32	05'27"	03:16'49"
33	07'06"	03:23'55"
34	05'14"	03:29'09"
35	05'22"	03:34'31"
36	06'17"	03:40'48"
37	05'30"	03:46'18"
38	06'16"	03:52'34"
39	05'51"	03:58'25"
40	06'04"	04:04'29"
41	04'57"	04:09'26"
42	04'55"	04:14'21"
42.4	06'59"	04:16'56"

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