陳清輝 2025/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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全馬 | 05:58:44 | 08:30/km | 第117馬

2025 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2025-03-09
成績	05:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47"

01:14'24"

10 km

(01:14'24")

00:41'37" (+08'50")

15 km

(01:59'29")

00:45'05" (+12'18")

01:28'37" (+14'13")

20 km

(02:43'01")

00:43'32" (+10'45")

25 km

(03:22'51")

00:39'50" (+07'03")

01:24'23" (+09'59")

30 km

(04:07'24")

00:44'33" (+11'46")

35 km

(04:53'07")

00:45'43" (+12'56")

01:33'57" (+19'33")

40 km

(05:41'21")

00:48'14" (+15'27")

Finish

(05:58:44)

日期: 2025-03-09 06:09 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91.4

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 112.57 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 8507.7 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	07'21"	00:20'20"
4	06'33"	00:26'53"
5	05'54"	00:32'47"
6	12'53"	00:45'40"
7	05'58"	00:51'38"
8	07'46"	00:59'24"
9	09'02"	01:08'26"
10	05'58"	01:14'24"
11	06'14"	01:20'38"
12	13'52"	01:34'30"
13	06'59"	01:41'29"
14	07'26"	01:48'55"
15	10'34"	01:59'29"
16	07'36"	02:07'05"
17	07'27"	02:14'32"
18	14'20"	02:28'52"
19	06'54"	02:35'46"
20	07'15"	02:43'01"
21	08'57"	02:51'58"
22	07'55"	02:59'53"
23	08'17"	03:08'10"
24	06'57"	03:15'07"
25	07'44"	03:22'51"
26	10'21"	03:33'12"
27	07'14"	03:40'26"
28	07'20"	03:47'46"
29	11'25"	03:59'11"
30	08'13"	04:07'24"
31	08'06"	04:15'30"
32	12'11"	04:27'41"
33	06'33"	04:34'14"
34	09'38"	04:43'52"
35	09'15"	04:53'07"
36	08'23"	05:01'30"
37	08'14"	05:09'44"
38	14'34"	05:24'18"
39	07'58"	05:32'16"
40	09'05"	05:41'21"
41	06'26"	05:47'47"
42	06'22"	05:54'09"
42.6	07'13"	05:58'45"

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